預防產後虛脫有重點,對症預防很重要!
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產後虛脫醫生有話說
產後虛脫常見於新媽媽產後第1次下牀活動或上廁所時,這是由於體質差的表現。
氣血虛弱、營養不足,要臥牀休息、補充液體。
如果短時間內能恢復,則無須特殊處理,但要及時進行血常規檢查和電解質檢查。
如果耽誤了長時間不恢復,對身體的損耗比較大,新媽媽應及時調理,飲食方面要做到規律、合理。
產後虛脫,預防是關鍵
1、分娩的時候注意切勿身體消耗太多,所以臨產時注意保護產力,避免產程過長。
2、注意在產程中給予充分的能量補充,對於那些長時間未進食或有嘔吐者,要補充能量和液體。
3、孕期有貧血的新媽媽,產後要留意複查血紅蛋白,如果還有貧血需要及時治療。
食療,應對產後虛脫的最佳方法
高熱量的食物
雞肉性平,富合營養,有益五臟、健脾胃、祛風養血、補虛等功效;
雞蛋營養比較全面,蛋黃能補益氣血,生肌長肉,對恢復體力有很大的補益作用;
紅糖能益氣溫中補血,可以泡水或者熬湯喝。
養性的食物
桂圓性溫、味甘,有補心安神、養血易脾的成效;
小米養分豐厚,味甘成,有清熱解渴、-健胃除溼、和胃安眠等功效;
糯米味甘、性溫,入脾、胃、肺經,具有補中益氣、健脾養胃、止虛汗之功效。
蛋白質含量高的食物
動物性蛋白質,如牛奶及其製品、雞蛋、大豆及其製品都是蛋白質較好的食物來源;
植物型蛋白質,如黑米,具有滋陰補腎、健脾開胃、補中益氣、活血化淤等功效。
TIPS:產後忌過度滋補
很多人認爲“坐月子”期間一定需要大補,尤其是需要補充以雞、鴨、魚、肉、蛋爲主的動物性食物。
而事實上,若產後新媽媽攝入過多的動物性食物,會因蛋白質、脂肪過量而加重身體的消化和代謝的負擔。
肉吃得多了,肚子容易飽脹,自然吃不下粗糧、蔬菜、水果,這樣不僅容易引起微量營養素和膳食纖維攝入不足,還容易引發便祕、痔瘡等疾病,甚至容易引發體內糖和脂肪代謝失調,導致新媽媽發生“生育性肥胖”,對新媽媽們的遠期健康有不利影響。
新媽媽營養過剩,會導致奶水中脂肪含量增加。
如果寶寶對這些脂肪有良好的吸收,則有可能造成“嬰兒肥”。
如果寶寶不能吸收這些脂肪,則可能導致“脂肪瀉”,對寶寶的腸道健康產生影響。
因此,產後新媽媽應該注意,不要過度滋補。
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