更年期脫髮食療方法
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材料:花生米100克,乾紅棗50克,紅糖適量。
做法:
1.花生米用溫水泡半小時,取皮;乾紅棗洗淨後溫水泡發,與花生米皮同放鋁鍋。
2.倒入泡花生米水,加清水適量,小火煎半小時,撈出花生衣,加適量紅糖即成。
小麥黃芪大棗粥
材料:小麥100克,黃芪20克,首烏藤20克,刺五加10克,桑葉10克,當歸10克,三七5克,大棗10粒,冰糖適量。
做法:
1.將6味藥放在砂鍋內,加水煎成藥汁,煎好後倒出約一碗。
2.然後,鍋內加水,放人洗淨的小麥和大棗,大火燒開,改小火煮成粥。
3.粥將熟時,倒入煎好的6味藥汁,再煮一會兒,放冰糖即可。
三子核桃肉益發湯
材料:瘦豬肉120克,女貞子20克,菟絲子20克,覆盆子(幹)20克,核桃12克,姜5克,鹽4克。
做法:
1.女貞子、覆盆子、菟絲子分別洗淨。
2.核桃去殼略搗碎。
3.瘦肉洗淨原件下鍋。
4.全部材料共置瓦煲,加水8碗,煲至出味。
5.加姜、鹽調味,去渣,即可飲用。
黑豆排骨湯
材料:大黑豆、排骨、涼水、鹽、香菜碎或香蔥。
做法:
1.將排骨與涼水一起下鍋,大火煮開。
2.開鍋後依舊大火,方便撇乾淨浮沫。
3.然後排骨帶湯一起倒入電磁紫砂煲。
4.加入黑豆,武火堡5-6小時,最後加鹽調味即可。
5.吃時放點香菜碎或香蔥。
材料:黑芝麻,核桃仁,藕粉,冰糖,煉乳。
做法:
1.將核桃仁、熟芝麻、適量冰糖置研磨杯攪打至粉末狀備用。
2.在步驟1中加藕粉,衝入熱水,攪拌均勻即可。
3.吃時淋上煉乳調味,若不愛太甜的味道,此步可省。
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