春季備孕多吃這幾類食物補腎精
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萬物孕育生長的季節都在春天,人類也不例外,懷孕的最好季節是春季。中醫認爲冬季適合儲藏腎精,到了春天腎精相對較足,更有利於孕育。
春季備孕要儲備腎精
中醫認爲,優秀的卵子和精子來源於腎,擁有充足的腎精才能轉化成優質的種子。所以我們第一步要做的就是保持自己的腎精運轉在一個較高的水平,只有這樣纔會篩選出來優質的種子,使寶寶獲得充足的“先天之精”。
如果有以下問題,說明你需要補充腎精:
有腰痠、腰冷的感覺;
脫髮、白髮的情形較嚴重;
有牙齒過早脫落;
越來越健忘;
你的月經初潮比較晚。
儲備腎精多吃這幾類食物
核桃:核桃可以延緩腎精的消耗,從年輕時就堅持吃核桃的人,到了老年普遍頭髮、牙齒、眼睛都會比較好。同時,核桃的形狀類似大腦,中醫認爲像什麼補什麼,所以孕前和孕中多吃核桃的話,生下的孩子更聰明好動,新媽們則更容易恢復。
山藥:它是補腎的首選食品,在傳統補腎精佳品“六味地黃丸”和醫聖張仲景的補虛名方“薯蕷丸”中,山藥佔據着“總裁”或“副總”的位置,補腎效果十分明顯。除了補腎之外,山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯,不僅孕前有用,孕後更可以用來養胎。每天食用50g-200g即可。
枸杞子:在大名鼎鼎的補益腎精名方“五子衍宗丸”中,枸杞是重要的成員之一。每天吃一把枸杞子就夠了,不必泡水,像吃葡萄乾一樣嚼着吃就好。
動植物的種子:主要指各種豆類及禽類的蛋,它們和我們的卵子有着某些相似的物質,經常食用會增加我們體內產生腎精和卵子的物質儲備以及能力。烹製雞蛋時一定要“溏心”。在中醫眼中,雞蛋分紅皮、白皮,也分蛋清和蛋黃,這都是不一樣的,紅皮蛋偏於補血,白皮蛋偏於補氣,蛋清偏於補陽,蛋黃偏於滋陰。用蛋黃滋陰、補腎的時候,溏心蛋效果更好。
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