懷孕前應如何保證營養均衡？
本文已影響1.32W人
本文已影響1.32W人
一、建立良好的飲食習慣。要在日常飲食上下足功夫，不僅要保證能夠攝取到各種營養，同時更要注意營養的均衡，可以採用多餐的辦法來保證多種營養素的攝取。同時，由於孕早期早孕症狀的影響，很多孕媽媽會食慾不振，所以日常飲食還要注意可口與飲食多樣化。
二、專家建議可在醫生的指導下補充一些孕產婦專用的營養品。很多胚胎髮育所需的營養素不能夠從媽媽日常飲食中獲取，這就需要額外補充。由於孕婦是特殊人羣，對各種營養素的需求和所需量與正常人有所不同，所以在選擇時一定注意爲孕產婦專用。
三、懷孕期間可不是節食或是減肥的時候。節食會造成對孩子成長非常重要的維生素和礦物質的攝入不足，可能會對孩子造成終生難以彌補的遺憾。
