女性長期偏素可能造成不孕

在以苗條爲美的今天，越來越多的女性開始吃素，專家提醒廣大女性朋友，吃素也要講究科學，不能盲目進行，特別對於準備要寶寶的女性朋友來說，更應該避免長期吃素，因爲女性長期偏素可能造成不孕，一起來看看相關詳細。

女性長期偏素可能造成不孕

長期吃蔬菜

影響女性生育能力

“很多的女孩子爲了減肥，已經把蔬菜當成飯來吃。”解放軍163醫院營養科主任徐軍介紹說，二兩米飯產生大約100焦耳的熱量，只相當兩塊小小的巧克力所產生的熱量。堅持吃蔬菜也可能達不到減肥的效果，因爲蔬菜容易吸油，蔬菜吃多了反而更容易攝入更多油脂，會越吃越胖。純粹吃素會導致蛋白質攝入不足，容易引起消化道腫瘤。由於蔬菜中普遍缺乏鋅，因而素食者也容易缺鋅，當人體的鋅缺乏時，會出現貧血、第二性徵發育不全、月經不正常或停止、沒有生育能力等症狀。專家指出，假若女性不願意生育能力受影響，那麼在進行素食減肥前一定要三思而行，尤其是年齡超過30歲的女性，生育能力本身已經下降，更要謹慎行事。

在我們的飲食生活中，對人體有益的各種微量元素都是必不可少的，無論少了哪一種元素對於身體來說，都意味着潛在的危險。營養是人體健康長壽的物質基礎。營養質量的好壞和數量的多少，直接影響到人體健康、抗病能力和壽命的長短。結合自己的具體情況，調整飲食，維持均衡的營養狀況，爲健康的機體打下堅實的基礎，這是良好生活質量的保證。

偏愛蔬菜也要平衡膳食

解放軍163醫院營養科主任徐軍解釋說，人的飲食應該要注重全面、均衡。除母乳外，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養素。平衡膳食必須是食用多種食物才能滿足人體各種營養需要，達到合理營養、促進健康的目的。如果長期只偏重素食的進食，會給身體帶來很大的負面影響，有些蔬菜會阻礙體內鈣、鋅的吸收，如果懷孕的婦女和成長期的兒童、青少年，長期只食用蔬菜，會直接危害小孩智力成長和骨骼生長。父母在孩子發育的時候，要葷素均勻搭配，這樣更有利於孩子的健康。

蔬菜與每個人的身體健康息息相關，如果食用蔬菜不當，它就會無聲無息地危害着你的健康。一些蔬菜的粗纖維含量很高，如芹菜、春筍等，進食後很難消化，要不斷通過胃蠕動來幫助消化，這樣會加重胃的負擔，因此胃腸病患者不宜多食。如果要食用蔬菜也要把它切小、切碎，這樣更有利於消化和吸收。粗纖維還能輕易使肝硬化患者胃出血或食管靜脈曲張出血等，加重病的進程。

大部分蔬菜是鹼性食品，對於已患有磷酸鈣結石的病人，日常吃好多鹼性食物可使結石遞增，且不易排出體外，加重病情。菠菜、芹菜、番茄等含有較多的草酸，如與其它食物中的鈣組合，會形成草酸鈣結石，草酸鈣石是腎結石的一種組成成分。所以人們要理性的對待蔬菜，要根據自己的身體特點搭配着吃，這樣既可以獲得素食的效果，也能避免素食對身體的損害。

關於體重不足的女性的其他重要事項

還有另一個重要問題是體重不足的女性必須注意的。體重不足的女性一旦懷孕，會使嬰兒處在出生後體重顯著不足的很大風險中。體重不足的嬰兒處在併發症的更高風險中，這與同樣大小的早產兒十分類似。母親在孕期增加體重可大大改善這個結果，但是，我強烈建議懷孕之前就要使自己的體重正常化。體重不足的女性如果月經不調或沒有月經，極可能處在妊娠之外的其他身體問題中。缺乏雌激素可導致骨質密度損失，最終形成骨質疏鬆。如果這種情況持續較長時期，鬆脆的骨頭極易發生骨折。

我有兩位病友到了上大學的年齡，身材瘦小，一位是芭蕾舞演員，另一位是長跑運動員，她們兩個人都遭受過還沒有達到創傷程度的骨折，一位臀部骨折，另一位脊柱骨折。過量運動及熱量攝取不足都導致生殖系統的壓抑，結果導致很低的雌激素水平、骨質疏鬆，最後發生骨折。極瘦的女性還處在流產的更高風險中，因爲黃體期缺乏症會在這個時期形成。