精子在女性體內能存活多久?如何提高精子質量?醫生總結了5點
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女性每個月都會出現排卵期,在此前後進行性生活,可以“中獎”,然而每次進入女性體內的精子數量千千萬,爲何卻只獨寵一個呢?剩下還有那麼多精子都去哪裏了?
女性每個月都會出現排卵期,在此前後進行性生活,可以“中獎”,然而每次進入女性體內的精子數量千千萬,爲何卻只獨寵一個呢?剩下還有那麼多精子都去哪裏了?
精子主要由頂體、細胞膜、細胞核、具精子特徵性的螺旋狀粒線體以及鞭毛所構成。頂體含有溶解酶,當精子與卵子接觸時,溶解酶會被釋放出來,消融卵子的透明帶後與卵子結合,形成受精卵。
男性一次的身寸精量大約是3~5毫升,大約含4000萬~1.2億個精子,但是,每次只會有一個幸運兒能夠與卵子“合體”,那麼,剩下的精子都去哪了?
一、沒遇上卵子的精子都跑哪去了?
事實上,精子能遇到卵子是需要經歷千山萬水的。其他成千上萬的精子會面臨這三種“命運”:
· 排出體外
其實,並非所有精子都有機會進入到女性體內,很大一部分都會隨着陰jing的抽出而流出體外,附着在裏面的精液液化後,也會混入女性的白帶裏逐漸排出體外,所以這部分精液裏包含的精子連見卵子一面的機會都沒有。
· 累死
精子和卵子的結合是一場馬拉松,據研究表明:一顆精子的身長約60微米,一次“遠征”的距離是20萬微米,走到終點需要耗時2個多小時,所以只有長跑冠軍才能得到卵子的青睞。
· 酸死
由於精液的PH值爲7.2~7.8,而yin道的PH值約爲4.0,對於大部分精子而言,根本“受不了”這種酸性,大部分直接被“酸死”。
另外,一般女性一次排卵僅排一顆,所以跑得最快的那個精子跟卵子結合後,會觸發卵子周圍透明袋變化,形成一道“防護牆”,把其他精子阻擋在外。
那麼,精子在進入女性體內後可以存活多長時間?
二、精子在女性體內可以存活多久?
實際上,精子進入女性體內,存活的時間比卵子還要長,大約2~3天,但精子進入女性體內後要經過三處:yin道、宮頸處和輸卵管內,在這三者停留的時間都是不同的。
yin道:精子在yin道的存活時間大約在性交後2小時左右,但就在這2小時左右的時間裏,會淘汰掉90%的精子,女性yin道內的酸性越高,精子死亡的時間就越快。
宮頸處:精子在宮頸處停留的時間是最長的,在性交結束15分鐘,就可以在宮頸粘液中發現精子,直到36小時後仍然有四分之一的精子存活,主要是因爲宮頸粘液含有糖、鹽和維生素等各種營養物質,給精子活動提供了能量。
輸卵管內:因爲精子在72小時內能夠遇到卵子,就可以結合發育成受精卵,超過這個時間精子就會死亡,不能跟卵子結合,也就無法懷孕。
所以,精子在輸卵管內存活的時間只有15~30分鐘,而卵子自身是沒有運動能力的,它的運動是依賴於輸卵管平滑肌的收縮及上皮的纖毛擺動,被動地向子宮腔方向移動,在輸卵管內與逆流而上的精子結合而受精,受精卵被動地移進子宮腔內,在子宮內膜着牀,新的生命就這樣開始了。
精子能否與卵子成功結合,精子的質量很重要,那麼,怎樣才能提高精子質量?
三、提高精子的質量,做好這5點
要想提高精子質量,在日常生活中要做好這幾點:
少去桑拿房:精子對yin囊的溫度極其敏感,男性經常去桑拿房或去做蒸汽浴,會降低精子質量,長期泡熱水澡也是不可取的做法。
戒菸戒酒:菸酒都會影響精子的質量,如果打算要小孩,至少提前三個月戒菸戒酒,如果可以的話,最好躲開二手菸和三手煙。
多運動:運動既能保持健康體力,又能保持體重。有研究表明,過度肥胖會導致腹股溝處溫度升高,降低精子的質量,嚴重者會導致不育。
多吃含鋅的食物:良好的飲食也可以提高精子的質量,尤其是富含鋅的食物,如雞肉、魚肉、堅果以及新鮮蔬果等。
中醫認爲,含鋅的食物具有補腎的作用,而西醫也表明含鋅豐富的食物可以增加精子數量,同時有益於前列腺的健康。
放鬆心態:最重要的是,保持愉悅的心情,放鬆心態。精神壓力過大也會影響精子的質量,不要帶着過強的目的性,順其自然,好“孕”自然會到。
除此以外,保持充足的睡眠也可以提高精子的質量。
當然,能否受孕成功,卵子也是極其重要的,女性一生僅僅有400~500個卵子能夠發育成熟並被排出。
也就是說女性的排卵年限大約是30年,因此抓住排卵期進行受孕,成功機率可以大大提高,女性保持健康的生活習慣,受孕成功的機率也會大大提高!
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