根據體質來做孕前準備
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準備懷孕的媽媽們注意了,懷孕前如何調理飲食滋補是根據個人不同的體質來決定的,關於怎樣調理來看下小編的整理吧。
1、陽虛體質調養
體質特徵:A、體型偏胖,精神狀態不佳。B、面色缺少光澤,灰暗。C、怕冷,手腳常發涼。D、常感身體疲憊,乏力。E、大便稀,小便不利或頻繁。
飲食調養要點:少吃寒涼、生冷食品。
2、血虛體質調養
體質特徵:A、臉色蒼白或枯黃,沒有光澤。B、指甲和嘴脣缺少血色。C、手腳麻木、頭暈目眩。D、月經量少或後期、閉經。E、舌淡苔白。
飲食調養要點:忌吃辛辣燥血食物。
3、陰虛體質調養
體質特徵:A、體型偏瘦,面色偏紅。B、經常口乾舌燥。C、喜歡吃冷飲。D、夜寐不安或夢多,容易心煩。E、大便乾結。
飲食調養要點:少吃助陽食品,多吃蓮藕、黑木耳等清熱涼血的食物。不要吃油膩和不容易消化的食物。
能夠針對不同的體質特徵“對症下藥”,是保證寶寶健康孕育的前提條件,希望每個準媽媽都能從中找到適合自己的方法,爲寶寶的健康積蓄能量。
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