科學生活飲食 提高女性受孕率
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隨着年齡、生活習慣、壓力等方面的影響,現在女性懷孕率比過去明顯下將了。那麼女性孕前怎麼做才能提高受孕率呢?下面小編爲大家介紹。
1、規律性生活
調查發現,保持規律性愛女人的身體年齡比早早戒掉這一口兒的女人年輕2.5 歲。規律的高潮體驗能增加陰道和子宮頸的分泌物,這些分泌物可以充當精子的護駕使者和開路先鋒,減弱陰道內的酸性環境,使精子容易存活。而且,性興奮時,宮頸口也會爲精子打開方便之門,利於精子進入而使受孕成爲可能。
2、維持健康體重
體重和女人的孕力有關。太重或者太輕的人都不容易懷孕。原因是體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足,使卵巢減少卵子的生產,漸漸引發慢性不排卵及不孕症。而體重過重則會造成體內雄性素增加,導致多囊性卵巢症及多毛症,進一步導致慢性不排卵及不孕症。
3、不要拒絕吃肉
研究發現,在運動量相同的的條件下,吃全素的減肥女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象,而且幾乎全組人的月經週期都比正常時間短。但是在正常飲食的一組中,67%的女性排卵正常,月經週期也沒有明顯變化。
4、補充維生素E
動物實驗發現,適當補充維生素E可以推遲性腺萎縮的進程,起到抗衰老的作用。每日攝入量爲150-300毫克即可。
5、少穿緊身衣
英國科學家最新研究報告指出,緊身衫褲在子宮及輸卵管的四周圍產生極大壓力,當除去緊身衣服時,對輸卵管的壓力會減弱,但比較厚的子宮卻會保持一段時間的壓力。壓力差使得子宮內膜細胞離開子宮進入卵巢, 形成子宮內膜異位症。
6、規律運動
長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞,使輸卵管不通。有意識推遲孕育計劃的女人應保持每天30 分鐘左右的運動時間,或者至少,每40分鐘站起來舒展一下身體。
7、少穿高跟鞋
長時間穿着過高的高跟鞋由於會讓身體傾斜,從而與地面形成的角度減小,骨盆也隨之傾斜。時間一長,不但會讓骨盆腔位移,還容易引起子宮位前傾,增加不孕發生的機率。
8、做好避孕
頻繁意外懷孕後的反覆流產是對孕力最大的透支。鉗刮子宮內膜,使子宮壁變薄,內膜越來越少,甚至因爲刮宮過重,累及部分子宮膜的基底層,使受精卵很難着牀。其次,墮胎術後易感染,引起婦科炎症,進而影響精子的活動力和生存時間,一樣降低孕力。
9、拒絕經期性生活
經期生殖道黏膜處於損傷狀態,如果此時過性生活,就會爲精子及其抗原進入血液,精子與免疫細胞接觸大開方便之門,容易產生asab抗體。一旦產生了這種抗體,就會讓射入體內的精子凝集,失去活動力,也就無法成功受孕。
10、減少陰道沖洗
頻繁的沖洗會破壞陰道內環境平衡。調查發現,常用沖洗器具沖洗者,發生宮外孕的危險性是從來不做陰道沖洗者的3-4倍。另外,陰道沖洗還有可能會成爲輸卵管炎、盆腔炎的誘因。
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