生優質寶寶,注意這幾點提高精子質量
本文已影響7.3K人
本文已影響7.3K人
備孕期間的準備父母,總想要生下一個身體健康智商高的優質寶寶,但這個期望與男性的精子質量關係密切。現代男性由於工作生活壓力大,以及很多不良的生活習慣,造成精子質量差強人意,當想要備孕的時候就要特別留意了。注意這幾點,可以提升準爸爸的精子質量。
戒菸戒酒:先看數據:吸菸超過一年的男性,精子的畸形率超過20%,且吸菸歷史越長,畸形精子的數量也越多。每天吸菸30支以上者,其精子的存活率僅爲40%。而長期飲酒會造成男性性徵成熟延遲,男性生育力低下,過度飲酒則會誘發前列腺炎,影響精子質量,導致精子畸形,數量減少、活力降低等問題,影響受孕機率。所以,如果想要寶寶,一旦開始備孕,至少要提前三個月戒菸戒酒。
合理飲食:備孕前,男性應多吃一些含精氨酸類食物,如大豆及其製品、鱔魚、墨魚、章魚、山藥、銀杏、西瓜、南瓜等,少食或不食芹菜。近年來研究表明,常吃芹菜的人,精子數量明顯減少。備孕前就要開始合理的搭配飲食,確保各種維生素的補充,尤其是產生精子所必須的基礎營養比如:精氨酸、鋅、硒等,讓精子的產生也更加健康。
保持好身材:男性肥胖,將影響到生殖系統發育。其發病機理爲:脂肪組使男性體內雄性激素減少,雌激素相對增加,妨礙精子生成,影響精子質量。如果肥爸爸想要備孕,一定要提前減肥,堅持運動,控制飲食,增強體魄,有助於提高精子質量。
不縱慾:性生活與優生的關係也十分密切。房事過多,可導致慢性前列腺充血,發生無菌性前列腺炎,直接影響到精液的營養成分、數量、黏稠度、酸鹼度等,誘發病因。另外,房事過頻,妻子頻繁地接觸丈夫的精子,容易激發女性體內產生抗精子抗體,導致女方免疫性難以懷上。備孕前注意控制性生活的數量。
遠離高溫環境:男子難以生育有相當一部分人是由於溫度高於正常溫度所致。一般情況下,溫度高出正常溫度2℃~3℃時,精子便不能成活。男性日常應注意溫度的調節,及時根據氣候變化調整衣着服飾,讓自己的體溫更適合精子生存。
無花果能提高精子質量嗎
男性提高精子活性注意事項 遠離這些習慣迎來優質寶寶
吃什麼提高精子質量
【40歲男人如何提高精子質量】四十歲男性怎樣提高精子質量
【做什麼運動可以提高精子質量】什麼運動能提高精子質量
精子質量成孕育大難題,怎麼調理能提高精子質量?
備孕怎麼提高精子質量
精子質量啥樣就算弱精了?怎麼做能提高精子質量呢?
常吃泥鰍能提高精子質量
禁慾可以提高精子質量?
提高精子質量的水果
提高精子質量和數量的食療
提高精子質量,備孕男性這樣吃!
【男性怎麼提高y精子質量】男性提高y精子質量的方法
吃什麼能提高精子質量和活力 吃什麼提升精子質量1
男人如何提高精子質量 這幾招讓你提高精子質量
怎麼樣提高卵子的質量 女性注意這4點很重要
禁慾能提高精子質量嗎?
裸睡可以提高精子質量嗎
優生法則重在提高卵子質量
怎麼樣提高精子的質量!
精子質量不高怎麼辦,男人吃什麼提高精子質量
男人備孕吃什麼提高精子質量 孕前男人吃什麼提高精子質量
備孕如何提高精子質量
如何提高卵子質量 怎樣提高卵子質量
【如何提高性生活質量】 怎樣提高性生活質量 提高性生活質量
提高精子質量的食譜
備孕準爸爸注意了,這樣做可以提高精液質量!
弱精不可怕,教你幾招提高精子質量!
男性怎麼提高精子質量