禁慾可以提高精子質量?
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想要更好的備孕,首先要良好的精子質量和良好的卵子質量,那麼怎麼可提高精子的質量呢?禁慾可以提高精子質量嗎?一起來看看吧!
很多男性和女性,都認爲精血異常珍貴,一旦消耗很難補回來。有的男性在備孕期間爲了提升精子質量,會長期“禁慾”,按照女性的排卵週期做“那事”,想着一舉得娃。問題來了,對於備孕的男性來說,長期“禁慾”真的能提高精子質量麼?
新加坡《聯合早報》引述美聯社的消息稱,在歐洲生育研討會上提交的研究報告中,以色列科學家提出了有力的證據證明,如果那些精子數量低的男子禁慾時間超過一兩天,會使精子的質量顯著降低。
研究人員發現,在持續禁慾後,精子數量低的男子,其精液的確會增加,但較長時間的禁慾會使精子質量逐步變壞。活動精子的數目和比例在禁慾2天后開始顯著減少,在第6天達到最低點,以後還保持低數量,同時,畸形精子的比例在禁慾幾天後也開始增加。
不僅畸形精子比例會在禁慾幾天後增加,長期禁慾精子的質量還會老化。精子的成長有一定的週期,需要適度排空、新陳代謝,才能保持良好的品質,通常在一次射精後24至48小時內,即可自動補充新鮮又品質優良的精子。
如果長期禁慾,精子容易老化,品質下降,甚至會因組織的“吸收作用”,使精子量逐漸減少。有研究發現,夫妻因兩地長期分居而長期禁慾後,前幾次射出的精液中所含的老化精子往往很多,此時的精子質量可能大打折扣哦。
所以,禁慾要有度。在妻子的排卵期到來之前,丈夫可以禁慾3-7天。如果超過7天,精子的存活率和活力會有所下降,靠長期禁慾來增加受孕機率的做法並不可取。
另外,小編提醒各位男性同胞,備孕時適當的運動,保持愉悅心情,補充蛋白鋅硒,提高精子活力。
據專家介紹,鋅與精液的質量及密度呈正比關係,缺鋅會影響精子的代謝與活力,從而“耽誤”睾丸的發育。
硒是一種有益於男性生殖健康的必備微量元素,25%~40%集中在生殖系統,說硒是男性生殖健康的“黃金”元素並不爲過。
So,提醒各位男同胞們,在適當運動和保持愉悅心情的同時,不要忘記補充蛋白鋅硒哦~~
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