【禁慾一個月精子質量高嗎】禁慾一個月精子質量好不好 禁慾一個月精子質量如何
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禁慾一個月精子質量高嗎?一個成年男性雖然每天可產生7000萬~1.5億個精子,但僅有1、2個能有幸與卵子結合,高質量的精子是優生優育的基礎,那麼,禁慾一個月精子質量如何呢?禁慾一個月精子質量好不好呢??
禁慾一個月精子質量高嗎
禁慾一個月精子質量不高。
刻意禁慾,並不能提高精子質量。在持續禁慾後,精子數量低的男子,其精液的確會增加,但較長時間的禁慾會使精子質量逐步變壞甚至精子老化,活動精子的數目和比例在禁慾2天后開始顯著減少,在第6天達到最低點,以後還保持低數量,同時,畸形精子的比例在禁慾幾天後也開始增加。所以說,禁慾一個月精子質量不高。
禁慾一個月精子質量高嗎:禁慾多久精子質量最高
禁慾5天精子質量最好。
與大多數女性每個月只產生一個卵子不同,男性每時每刻都會產生新的發育成熟的精子。相關實驗研究表明,男性在禁慾後的第5天,精子質量達到一個最佳的狀態。由此可見,適度禁慾,把握好禁慾的時間,就能獲得理想的精子。所以說,禁慾5天精子質量最好。
[禁慾幾天精子質量最好 時間點別弄錯]
禁慾一個月精子質量高嗎:日常如何提高精子質量
高維生素食物:多吃富含維生素的綠色蔬菜和水果有助於提升精子的質量,增強精子活性。飲食中特別值得推薦的是西紅柿,它含有豐富的番茄紅素,對前列腺很有好處。
高鋅食物:含鋅豐富的食物不但對前列腺有好處,還可以增加精子數量。核桃 、花生 、瓜子 、榛子、松子等堅果類的食物及海鮮水產含鋅都比較豐富。
高精氨酸食物:精氨酸是精子蛋白的主要成分,能促進精子運動機能。鱔魚、黑魚、海蔘、蹄筋、豆製品、瘦肉等中富含精氨酸。
改善營養狀況,提高身體素質。只有良好的營養狀況,機體才能夠生產有足夠數量、充滿活力、正常健壯的精子來。如果營養不良,產生的精子就可能數量少、活力差、畸形率高。如果營養很差,還可能導致不育症。獲得良好營養的關鍵在於不挑食、不偏食、精細兼吃、葷素搭配。有強壯的身體,則精子中也可攜帶健康強壯的遺傳基因,否則可能將體弱易病的基因傳給下一代。
避免有害物質的影響。睾丸中的精子在其產生和成熟的過程中,還會受到其他一些因素如放射線、有害化學物質(包括農藥、化肥、洗滌劑、油漆等)和某些藥物等影響而產生質變。因此,處於生育期的男性要儘量避免長期大量接觸這類有害物質,不要隨意濫用藥物。
禁慾一個月精子質量高嗎:精子老化的原因 長期禁慾:精子容易老化,品質下降,甚至會因組織的“吸收作用”,使精子量逐漸減少。有研究發現,夫妻因兩地長期分居而長期禁慾後,前幾次射出的精液中所含的老化精子往往很多,此時的精子質量可能大打折扣哦。 所以,禁慾要有度。在妻子的排卵期到來之前,丈夫可以禁慾3-7天。如果超過7天,精子的存活率和活力會有所下降,靠長期禁慾來增加受孕機率的做法並不可取。 手淫:男性的精子每天都在生成和發育,每天都會有大量的精子成熟,如果手淫是偶然發生的,對身心健康無大影響,是不會影響精子質量的。 不過,長期或頻繁手淫對生理和心理都會產生不良影響。頻繁手淫容易造成精液質量下降,精子數量減少,以及性慾減退、早泄等症狀,有的因射精刺激閾升高,以致在正常性生活時不能射精,可能影響生育,所以想好孕的男士,手淫可要悠着點。 等候時間過長:性交時,男性每次排出約2-4億個精子,但順利地游到女性輸卵管的僅有數十條至一二百條,精子在輸卵管裏能生存24-72個小時,精英中的精英才可能和卵子結合。 如果精子在輸卵管裏錯過了與卵子邂逅的最佳時間,呆了三四天卵子才姍姍來遲,停滯過久的精子也會因“養精蓄銳”過久而老化,變得不那麼生龍活虎,從而影響精卵結合的成功率。 健康小提示 專家建議,男性應從生活細節和良好習慣做起,保護自己的精子。只有保持精子的活力,才能使更多的精子 “過關斬將”進入到輸卵管,增加精子與卵子成功結合的機率。 經常熬夜、過度勞累、久坐不動、缺乏運動、常吃方便麪等垃圾食品都是生活中隱形的“精子殺手”,這些不健康的生活方式很可能正在悄悄地破壞男性精子的品質。
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