優生法則重在提高卵子質量
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雖然優生是兩個人的事,但未準媽媽占主導地位,所以想要寶寶健康聰明,那麼,未準媽媽一定要提高自己卵子的質量,那有人的可能就要問了,如何提高呢?以下這5個方法,未準媽媽們不防參考一下。
一、適當運動,養出優質卵子
生命的意義在於運動,適當的體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質,保證卵子的質量。因此,從計劃要孩子開始,女性就應該進行一段時期有規律的運動,可以根據個人愛好,進行適宜本人身體狀況的體育鍛煉,如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等,以提高身體各部分器官的能力,爲懷孕打下堅實的基礎。
二、及時補鐵,爲卵子提供養分
血液中往往含有大量的鐵元素,對於女性來說,每個月月經排出的血裏面,也遺失了很多的鐵元素。而鐵元素,恰恰能夠爲卵子提供充足養分。因此,想要卵子更健康,就需要在月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品,補充卵子的養分。
三、少吃止痛藥,保持卵子活性
經期的女性,本來就是身體免疫力較低。研究表明,在25-35歲的羣體中,經常服用止痛藥的人羣體內卵子活性比不用止痛藥的人低了7%。這是因爲止痛藥會抑制大腦神經,長期服用會“迷惑”神經中樞,對卵巢發出的指令速度降低,導致卵子活性減弱。
四、遠離電腦輻射,保證卵子質量
大家都知道,電腦輻射對於精子的影響是很大的,同樣,電腦輻射也會影響卵子質量。大多數人錯誤地以爲,電腦上的液晶屏幕能夠遠離電腦輻射,可實際上輻射是來自身邊的電源。想最大程度避開電腦輻射,最好的方法是選擇筆記本減少臺式電腦的使用,使用筆記本儘量使用電池而不是電源。
五、保持身體健康,降低卵子變異機率
如果備孕的女性,剛好處於身體欠佳的狀態,那麼還是先放棄懷孕的打算吧。當女性的身體狀態欠佳的時候,卵子發生染色體變異的機率則越高,質量越差,導致不孕、流產的概率越大。相反,女性身體健康,卵子發生染色體變異的機率越低,不僅能更容易懷孕,懷孕後的流產率也會降低。
現代年輕人都講究“科學育兒”,以上爲女性朋友介紹了科學備孕期要注意的七大事項,希望女性朋友要提高警惕,備好孕才能生出健康小寶寶。
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