經期淤血怎樣才能排乾淨
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多喝熱水確實是一個萬用語,不管是月經期還是感冒或是其他疾病都需要多喝熱水,因爲月經期間多喝溫水、多上廁所,更利於排除體內多餘的垃圾,而且多喝水還可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。
注意保暖
月經期間一定要注意保暖,因爲經期血液循環會變慢,體溫下降,免疫力也不如其他時候,如果不注意保暖的話很容易導致經血淤堵,所以一定要做好保暖工作,沒事用熱水袋敷敷小腹,將體溫維持到正常狀態,保持正常的新陳代謝,經血自然可以順利排掉。
喝紅糖水
經期多喝紅糖水對身體是很有好處的,有助於排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較爲順暢。
做瑜伽
經期雖然不能劇烈運動,但是一些比較舒緩的運動還是可以的,比如瑜伽,可以幫助身體進行順利的血液流通,幫助排出預約,不過要注意強度不要太大,也不要進行腹部力量的練習,以下倒立之類的動作。
情緒波動大,緊張,煩燥,焦慮等等,會引起起中樞神經系統與下丘腦垂體間的功能失調,進而導致月經不調,經血排污血一定要保持好心情。
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