【經期淤血怎樣才能排乾淨】排經期淤血的方法
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月經期間多喝溫水、多上廁所,更利於排除體內多餘的垃圾,而且多喝水還可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜,保證營養均衡。
經期淤血怎樣才能排乾淨-放鬆身體女孩子在來生理期的時候,身體都特別不愛動,所以能躺着絕對不會坐着,能坐着絕對不會站着。那麼就利用我們平時休息或者是看電視看電影的時間,做一些趴下的動作,讓我們的身體徹底的放鬆,可以有效的幫助我們靜止運動,有效的排除我們體內的淤血,趕走惱人的痛經病。
經期淤血怎樣才能排乾淨-忌冷飲忌洗頭
女孩子經期不能吃冷飲,前三天不要洗頭。在經期女孩子若是嘴饞吃了冷飲的話,肚子冰涼,易引起子宮收縮,易造成月經量不正常、容易變成排血塊、月經排得不乾淨等情況。前三天洗頭同樣也會有這樣的問題。
經期淤血怎樣才能排乾淨-多吃黑色食物月經期腎臟發揮排毒最大作用,注意保暖,不要着涼,別吃生冷的東西,黑色的東西大多是利於排毒的,月經時多吃黑色的東西,比如說黑木耳,海帶也是是非常好的。
經期淤血怎樣才能排乾淨-食療食譜
1.紅糖薑茶
將生薑切絲,加水和2勺紅糖,入鍋煮沸即可飲用。可於早晨飲用一杯。對於經量多的女性,可於經前3-5天內開始飲用,經期停用,以免經量更多,而經量少的,則無妨。
2.玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1、5錢,黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,炒決明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用,有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
3.紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮,切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去,攪拌一下,再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。
4.益母草粥
益母草10克,煎水後備用;待粥熟時,倒入益母草湯汁,稍熬片刻即可,煮粥是也可加入幾枚紅棗。在月經前7天服用,每天服用一次,到月經來潮停用。
5.當歸生薑紅棗茶
姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨後,浸泡十五分鐘,然後連水一起倒入鍋中,生薑洗淨可去皮可不去,切片加入鍋中。大火燒開後,轉中火煮約二十分鐘,加入適合自己甜度的紅糖。
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