月經只有兩三天,正常嗎?看完文章你就知道了
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我們經常關心月經是否能按時來臨,卻忽視了其實月經量的變化,更能反映出女人的健康,今天我們就來和大家說說月經量和女人健康的關係!
我們經常關心月經是否能按時來臨,卻忽視了其實月經量的變化,更能反映出女人的健康,今天我們就和大家說說月經量和女人健康的關係!
正常月經
正常月經具有周期性,出血的第1日爲月經週期的開始,兩次月經第1日的間隔稱一個月經週期。一般爲21~35日,平均28日,每次月經持續時間稱經期,一般2~8日,平均4~6日。
經量爲一次月經的總失血量,女子月經量的多少因人而異,一般是20~100毫升。一般每天換3~5次衛生巾或紙,就算是正常。
如何判斷月經過少?
月經量少又稱之爲月經過少和經水澀少,一般認爲經量少於30毫升,相當於西醫月經不調。其病因有虛實之分,虛者多因素體虛弱,大病、久病、失血或飲食勞倦傷脾,或房勞傷腎,而使血海虧虛,經量減少;實者多由瘀血內停,或痰溼壅滯,經脈阻滯,血行不暢,經血減少。
理論上來說,只要每次經期持續在 2~8 天,月經量在 20~80 mL,就不算月經過少。當然,實際生活中並沒有一個量杯能來測一測。
這麼舉例吧,要是你經期持續 3 天,用了五六片衛生巾,這只是比其他人要少,而不能算「月經過少」。
但有些姑娘會說:
每次只有上廁所時滴幾滴,衛生巾幾乎沒有打溼。
就來一天,只用一兩片衛生巾,而且只溼一點點。
只用護墊就可以了,一天一片都不用換,要拖拖拉拉有個 7~8 天。
如果你是上面說的的情況,月經過少的可能性就比較大了。
女人爲什麼月經量變少?
▌過度節食
女性月經與體重和體內脂肪含量關係極大,但女人都想擁有苗條的身材,有些人爲了減肥甚至採取節食的方法,過度節食就會損傷健康,而且女性還會發生月經量少的情況。
▌子宮發育不良
子宮發育不良,如子宮很小或畸形,每個生理週期只有很少量的子宮內膜脫落,導致月經量少。
▌卵巢早衰
雌激素能夠刺激女性子宮內膜的增生,如果卵巢提前衰退,體內的激素分泌出現異常,就會導致子宮內膜的增生達不到所需厚度,導致月經量少。
過度節食、作息無度、情緒不良、生殖系統疾病等,都會影響女性內分泌環境,導致激素分泌異常而出現月經量少的情況。
月經過少有什麼危害
月經量少只是一種表現,對身體的影響要看是什麼原因引起的。
但是,不論是哪種原因引起的,都可能對女性的生育功能有影響:如宮腔粘連、炎症、結核引起的子宮內膜受損,將會影響胚胎的着牀,無法正常懷孕;
生殖內分泌調節的異常,可能導致無法正常排卵;
營養狀況等全身情況差,可能導致無法正常排卵或維持妊娠。
月經量少怎麼辦?
▌注意飲食
月經來潮前一週左右,女性要忌食生冷、過鹹、辛辣刺激性食物,可以多飲水,攝取綠葉蔬菜和水果等食物,保持大便通暢。
▌保養卵巢
卵巢是女人的根,是維持月經正常進行和保持女人光彩靚麗的關鍵,所以用精油按摩腹部,能起到保養卵巢的作用!
▌保持心情愉悅
精神上受挫折,壓力大等負面情緒,均會導致月經異常。因此女性必須調整好自己的心態,保持良好的心態對,調理身體有重要的作用。
▌經期注意保暖
忌寒、涼、生、冷刺激,防止寒邪侵襲,注意休息、減少疲勞,增強體質,要防止房勞過度,經期絕對禁止性生活。
▌多吃滋補性食物
多吃含鐵的食物讓身體補充足夠的鐵質,以免發生缺鐵性貧血,多吃烏雞、羊肉、豬羊肝臟、黑豆、海蔘等滋補性的食物。
工作學習生活注意減壓,放鬆自己的身心狀態。還是那句話,做人呢,最要緊就是開心啦……
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