蘋果新吃法 寶寶愛吃不怕寒
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蘋果每天吃一個,對於人體健康是非常有好處的,那麼蘋果還是洗來拿着就啃食這一種最佳的方式呢?對於這些,本站的小編專門爲大家推薦了一些關於蘋果的新鮮吃法,相信寶寶們都更加感興趣這個美味了!
營養素:維生素B、C、胡蘿蔔素、鉀、鋅、蘋果酸等。
好處:“每天一顆蘋果,可讓醫生遠離”,可見蘋果對健康的助益,蘋果屬溫和、低過敏水果,是許多家長爲嬰幼兒準備副食品時的優先選擇。蘋果所含果膠(膳食纖維)能促進排便,增加腸子蠕動功能;維生素B羣對神經方面具保護效果;鉀有助於心血管健康;鋅則能夠增強記憶力。
推薦吃法:可用湯匙刮果肉餵食,或打汁後加牛奶、切丁加些優格。
水果新吃法:奶香蘋果餅
材料:蘋果1個,雞蛋、麪粉、白糖、牛奶、黑芝麻各適量。
做法:
1、雞蛋打入碗內,加入牛奶,加入少許白糖,慢慢加入麪粉。
2、邊加入邊攪拌,至無顆粒,比較順滑的狀態,麪糊要稀,能自如流動。
3、蘋果切薄片,泡入水中,防止氧化。
4、平底鍋燒熱,慢慢倒入麪糊,轉動鍋子,使其成爲圓餅。
5、趁麪糊沒幹,將蘋果片均勻碼在圓餅內,撒少許黑芝麻點綴,小火,慢慢將其燜熟即可。
冬季水果新吃法:香蕉 營養素:維生素C、E、鉀離子、鈣、磷、鐵等。
好處:鉀離子可平衡血液中的鈉離子,保護心血管,不過香蕉澱粉量較高,應避免一次攝取太多。
推薦吃法:切半或切片直接吃,或加牛奶打汁、壓碎製成香蕉蛋糕、切丁加優格。
水果新吃法:香蕉雞蛋餅
材料:香蕉120g,雞蛋、麪粉、白糖、白芝麻各適量。
做法:
1、香蕉扒皮,放入料理機。打入雞蛋,放入白糖。
2、攪打均勻,這個過程會起到雞蛋攪拌鬆散起泡的作用。打好後倒入碗內,放入麪粉適量,攪拌均勻。
3、鍋子倒入少許油,將麪糊倒入鍋內,晃動鍋子,使其均勻沾滿鍋底。
4、查看邊緣,成金黃色,即可翻面。
5、煎成餅狀後,打開一根香蕉,放入餅內,捲起即可。
超快手的簡易蘋果派,寶寶愛吃得不得了!
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