秋季備孕,這2個誤區一定要避開了!
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處暑已過,秋天又近了一步。俗話說“一場秋雨一場寒”,連續幾場雨,讓氣溫慢慢降了下來。那麼,對於備孕人羣,還要遵循“春捂秋凍”和“貼秋膘”嗎?
處暑已過,秋天又近了一步。俗話說“一場秋雨一場寒”,連續幾場雨,讓氣溫慢慢降了下來。秋風漸起的時節,傳統上有“春捂秋凍”和“貼秋膘”等說法。對於備孕人羣來說,這些約定成俗的傳統需要遵循嗎?
1、秋凍要適度
從養生方面來說,秋冬一方面是因爲秋季乾燥,穿着過多易傷陰生燥,另一方面是讓身體有一個從夏到冬的過渡,鍛鍊耐寒能力,增強新陳代謝,以適應漫長的寒冬。對於女性朋友來說,本身體質就偏陰,容易出現宮寒痛經的情況,所以必要的時候保暖措施還是要做好,特別是穿着和飲食方面避免寒氣入體,引起血氣瘀滯,最終影響排卵和受孕。
2、貼秋膘要適宜
苦夏剛過,人體內營養大量流失,身體變得虧虛,需要好好滋補一下。但是也要講究個食材和進補的度,以免適得其反,反而傷了腸胃。
食材方面,此時胃腸比較敏感,生冷辛辣刺激類食物要少吃,宜食用蓮藕、絲瓜、紅棗、芋頭、南瓜等相對溫潤的食物。
此時腸胃的消化能力還比較弱,肉類等高脂肪食物不宜短期大量食用,否則容易引起消化不良,胃腸脹氣等。
秋高氣爽,正是登高望遠的好時機,建議備孕夫妻可以經常散個步,爬個山,既鍛鍊了身體又增進了夫妻感情。
祝福備孕夫妻都能早日好孕優生!
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