快速分娩的祕密大公開
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選擇順產的勇敢媽媽越來越多,進產房前你可能已經聽了很多產房故事,比如在產房奮鬥四天四夜的超模謝東娜的故事,還有十多二十分鐘就把寶寶生下來的傳奇。生孩子怎麼能那麼順利?你一定也想這麼幸運。分娩這件事並不一定完全聽天由命,準媽媽們掌握一些小技巧,提前準備,一定可以加快分娩的速度和減輕疼痛。
PART1分娩那回事
瞭解分娩
要想快速分娩,首先要對分娩有個大致的瞭解。
*第一產程:從開始出現間歇5~6分鐘的規律宮縮,到宮口開全。初產婦因宮頸較緊,宮口擴張較慢,約需11~16小時。經產婦宮口擴張較快,約需6~8小時。
*第二產程:從宮口開全到胎兒娩出。初產婦約需1~2小時。經產婦通常在1小時內完成。相比較而言,第二產程是疼痛最劇烈,耗費體力最多的一個階段。
*第三產程:從胎兒娩出到胎盤娩出。約需5~15分鐘,不超過30分鐘。
決定分娩進程有哪些因素:
決定分娩的因素有產力、產道、胎兒和精神四個因素。如這四個因素正常而且互相適應,胎兒可順利娩出,稱爲正常分娩。如有一個或一個以上因素出現問題,互相不適應,則造成分娩困難,稱爲異常分娩,俗稱難產。
1.產力
產力是指將胎兒及其附屬物從子宮內逼出的力量叫產力。主要爲子宮收縮力,其次爲腹肌及肛提肌收縮力。
2.產道
產道是胎兒、胎盤娩出的必經之路。可分爲骨產道和軟產道兩部分。
骨產道即骨盆,是產道的重要組成部分。在分娩過程中,胎頭的開關和徑線必須適應骨盆腔各平面的開狀及徑線的改變,在正常產力的推動下,胎兒方能順利通過骨產道,最後順利娩出。
軟產道:由子宮下段、子宮頸、陰道和盆底組織構成一個圓筒形管道。
3.胎兒
能否順利通過正常產道,還取決於胎位、胎兒大小及發育有無異常等胎兒因素。
4.精神
精神因素也是一個影響產程很重要的因素。一定要儘量放鬆心情,集中精神。精神過於緊張會造成分娩困難。既然已經進入產房,那就放鬆心情聽醫生的指揮行事吧。
PART2快速分娩祕密大公開!
你想十五分鐘生下寶寶嗎?
現在,我們已經知道分娩是怎麼回事了,請不要擔心,身體有一種力量會幫助你自然分娩。
接下來,有一些幫助減輕痛苦和加速分娩的祕密要告訴孕媽媽們。
祕密一:學會用力
當你產生便祕的感覺時,說明寶寶就要出來了,他的小腦袋壓迫了你的肛
門,如果還沒有上產牀請趕緊叫護士,如果已經上了產牀,那麼你就可以用力了。
別浪費力氣在大喊大叫和恐懼上。當宮縮到來時再開始用力,趁着宮縮屏息向下用力,宮縮停止了你也可以休息一下了,但是千萬別一下子全身放鬆,要慢慢放鬆,以免胎兒又退回去。
划船的感覺你還記得嗎,我們不妨把生產想像成划船。拉住產牀扶手的手,用力往胸前拉,腳用力蹬出去。每一次用力的時間要儘可能長,一次用力的時間越長,你生得越快,一口氣憋25秒,用力!
簡單地說,分娩時用力方式跟排便時的用力方式相似。別太緊張,一定要放鬆心情跟肌肉。醫生會在你的身邊指導,跟着醫生的指導用力跟放鬆吧,你一定行的。
祕密二:性格爽快的媽媽生得快
美國生育學專家研究發現,性格會直接影響到產婦在分娩過程中的承受能力,也會直接影響她們子宮收縮的頻率和強度。
如果您本身性格不屬於開朗、爽快的類型,在懷孕期間也可以進行自我調節。
爲了保持愉快的心情,不妨多聽聽輕鬆的音樂,與大自然接近,養些小花小草。別把心事憋在心裏,跟身邊的親人、朋友傾訴與溝通。
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