誰說備孕沒男性的事!這幾點備孕爸爸都做到了嗎?
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誰說備孕沒男性的事!這幾點備孕爸爸都做到了嗎?
小編有個朋友前段時間剛剛結婚,現在正打算備孕,她被備孕這件事看的很重要,事事留意,可是她老公卻生活照舊,菸酒都沒停。她因爲這事跟老公抱怨,老公卻說懷胎十月的是她,只要注意不在她跟前吸菸什麼的就行。她很鬱悶,跑來向小編傾訴,希望小編能修正一下她老公的思想。
小編諮詢了一下身邊的朋友,發現有這種思想的並不是少數。雖然孕期主要是女性在辛苦,可是受精卵是由精子和卵子結合形成的。要想優生優育,自然少不了爸爸的努力。
1、戒菸停酒
香菸中的有害物質不僅會增加精子畸形率,長期吸菸還會損傷男性性功能,造成陽痿、早泄等,吸菸還會降低精子質量和活力,所以,備孕爸爸務必在備孕前三個月左右戒菸。
而長期飲酒或大量酗酒也會損傷精子質量,造成生精障礙和精子畸形等,備孕期間,備孕爸爸就暫停飲酒吧。
2、拒絕桑拿溫泉
冬天,大家普遍喜歡選擇蒸桑拿或者泡溫泉的方式來放鬆養生,但是這種活動備孕爸爸就不要參加了。因爲精子生成和發育的溫度要求很高,對高溫特別敏感,高出正常溫度兩三度就會使精子無法成活,桑拿溫泉這種環境會明顯降低受孕機率。
3、不穿緊身衣物
睾丸的最佳工作溫度大約是35℃左右,如果衣物過緊,會致使局部升溫,從而影響睾丸的生精功能。同理,久坐不動,把筆記本放在腹部腿部辦公,也會導致局部溫度升高,備孕爸爸都應注意。
4、性生活健康適度
首先要注意性生活的衛生問題,私處清潔工作要做好,其次,還要注意性生活的頻率,因爲精子的生長髮育是週期性的,所以縱慾過度或長期禁慾都會降低精子的質量和活力。一般日常生活中一週2-3次爲宜,排卵期每2天一次有利於提高受孕機率。
此外,在日常生活中,備孕爸爸還要記得和備孕媽媽一同補充葉酸,飲食也要參考備孕媽媽的食譜,選擇新鮮的蔬果及肉禽蛋奶等,如果每天能和備孕媽媽一起進行一些有氧運動就更好了,既鍛鍊了身體又增進了夫妻感情。
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