半年不懷孕彆着急,這6項先做好
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備孕半年左右沒懷孕,算不算異常呢?很多朋友諮詢過這個問題。備孕半年沒有懷孕不算稀奇,本身備孕基本上就需要三個月的時間,培育健康的精子,調整身體環境,而且每個月排卵期成功受孕的機率平均基本有四分之一的機會,所以,大家也不要着急,做好下面這些準備,放心備孕。
在備孕前,建議夫妻做好生育評估,檢查生殖系統,排查是否患有生殖健康疾病,如果不存在任何生殖健康問題,譬如黃體功能不全、子宮肌瘤、免疫性不孕等,那麼,請給受孕一點時間,不要着急。
孕前注意事項:
1、堅持鍛鍊身體
鍛鍊身體是永不變的話題,健康的體魄能提高抵抗力,避免備孕、妊娠期間生病,降低胎兒發育不良的概率。鍛鍊要適量,劇烈運動、過量運動等是適合備孕夫妻的,這可能會影響備孕的心情和生理健康。比較合適的運動項目有慢跑、瑜伽、散步等。
2、飲食全面
機體的正常運轉需要不斷的補充營養物質,像是優質蛋白質、維生素、礦物質、微量元素等,都必不可少,還有適量的脂肪,在備孕、妊娠中也發揮重要作用。飲食全面、均衡,避免確實某種營養素而難孕。像是男性主義補充鋅硒,提高精子質量,女性注意補充鈣、鋅等,孕育健康寶寶。
3、遠離放射物質
遠離有害物質,如放射線、鉛、鎘、汞等,尤其是從事這方面工作的夫妻,要特別注意,檢查清楚是否有害物質超標,如果超標,建議做好調節,避免孕育畸形兒,避免流產、胎停、早產。
4、慎用藥物
服用藥物不當是造天性畸形的一個重要原因。要害成分通過胎盤傳給胎兒,藥物在母體內有蓄積,就會影響胎兒的發育。
5、少穿緊身褲
腹部器官的微循環易受緊身衣服的影響,不利於血液循環,阻礙有害物質的排出,而且緊身的衣服容易產生高溫,男性睾丸長期處於高溫狀態下,會影響生精能力,女性外陰長期高溫,會滋生大量細菌,引發外陰炎、尿道炎、陰道炎,炎症還可能擴散或者交叉感染,不利於受孕。
6、戒菸戒酒
酒精會引起染色體畸變和基因突變,出現小跟睛、兔脣、短腿、先天性心臟病等。菸草有多種有害物質,也會增加胎兒發育不良的機率,本着優生優育的原則,孕前至少三個月需要遠離菸酒。
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