這5類體質的女性最易月經不調,5個小建議幫您解決~
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月經是女性身體健康的晴雨表。月經不調不僅影響生活和工作,還會導致婦科疾病、不孕不育等問題。哪類女性最易月經不調?月經不調怎麼辦?小編教你5個小建議。
1、血液循環不佳型
建議:血液循環不佳的人要多活動身體,小心別受寒,不要吃冰冷食物。最好不用衛生棉條。避免長時間坐着,要多走路,讓骨盆的血液循環好些,否則很容易引發月經不調。
2、怕冷型
這類人羣一到經期,腹部就有受寒的感覺,經痛嚴重,一受寒會更嚴重,但是保暖會覺得舒服一點。她們經期通常都遲來,經期常會持續七天以上,經血暗紅色,會夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷,併發虛弱型的機率很高。
建議:一定要做好保暖功夫,可以穿厚內衣或厚襪。
3、壓力過大型
這類人羣經期前精神不安定,情緒焦慮不安,容易發脾氣。貪食與厭食兩種現象不停地重複着,老是放屁或打嗝,會亂長痘痘,不是便祕就是拉肚子。
每個月經痛症狀不同,會隨當時的身體狀況改變,在經期前會腹脹或腹痛,但是月經一來這些症狀會消失。經血是一般的紅色,是正常的4~5天。有時會提早,有時遲來。
建議:學習控制情緒,日常生活作息要正常,經期可聽音樂、喝花草茶來平復情緒。
4、貧血型
這類人羣容易頭暈,一站起來就眼冒金星,皮膚摸起來粗粗乾乾的,精神不集中,老是健忘。生理期腹部不舒服,還會腰痠背痛以及併發各種不適症狀。經血顏色淺紅色,經血很稀,經期很短。月經遲來的情況很嚴重,經常會拖到40天以上。即使經期已經結束了還是覺得全身無力。
建議:平時不要用眼或用腦過度,睡眠要充足,日常飲食生活要注意補血。
5、虛弱型
這類人羣一到經期前,腳就會浮腫,容易疲勞,且腰痠背痛,不太有食慾,容易感冒或拉肚子。幾乎不會有經痛現象,經血是淺紅色,有時量多有時量少,呈兩極化。經期短,若是併發貧血,月經就容易遲來。新陳代謝差,水腫嚴重,尤其下半身更是肥胖。
建議:一日三餐不能少,多吃好消化、營養均衡的食物。
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