備孕是兩個人的事,男性也要好好準備!
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我們都知道,孕前準備是懷孕的首步,孕前準備是需要夫妻二人共同努力的,那麼,男性備孕前的準備有哪些呢?
NO1:孕前檢查
很多男性因爲尷尬、面子而拒絕孕前檢查,其實孕前檢查至關重要,孕前檢查可以查出一些身體本身出現的問題,看當前是否可以要孩子,是否存在不育的問題。如果不做孕前檢查這些問題往往都被忽略掉了,從而造成遺憾。
NO2:飲食健康
男士飲食習慣也決定着胎兒的身體狀況,健康的飲食習慣可以增強胎兒的抵抗力。因此,一旦準備好要寶寶後,一定要合理搭配和控制飲食。
NO3:遠離有毒有害物質
備孕男士,應儘量遠離有毒有輻射的物質,因爲這些物質可能會吸附在身體上,或者進入身體裏,影響精子的質量,從而可能造成胎兒身體的不健康。
NO4:關注體重
經研究表明,男士體重過重會增加女性不孕的機率。因此,備孕的男士一定要控制好自己的體重,平時多鍛鍊。
NO5:選擇舒適的內褲
舒適的內褲,可以給睾丸足夠的空間,不會造成壓迫感,從而達到最舒適的狀態。而在這樣的條件下,精子也會提高質量。
NO6:遠離熱水
如果想要優秀的精子,男性應該避免用過熱的水洗澡,溫度過高會影響精子的質量和活力。
NO7:戒菸戒酒
研究顯示,吸菸酗酒會降低精子的活躍度和精子的質量,爲了孩子,請戒菸戒酒。
NO8:補鋅
若是精液中鋅含量過低,容易引起少精、死精等症狀,所以精子成活率低要補鋅。而鋅在海產品及各種堅果,如核桃、瓜子中含量尤其豐富。
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