肥胖女性備孕,着重注意這幾點!
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現在隨着生活質量的提高,很多人都有肥胖的問題,有些肥胖的女性應該怎樣備孕呢?肥胖女性備孕,着重注意這幾點!
肥胖會導致不孕嗎?研究表明,肥胖人羣發生月經異常的概率是非肥胖人羣的兩倍,月經異常就會導致排卵異常和內分泌異常,從這一點來說,肥胖會導致不孕的說法是成立的。
肥胖女性如何科學備孕
肥胖女性的備孕過程是比較辛苦的,這是因爲營養過剩會導致卵子的活性降低,而且肥胖女性大多缺乏良好的生活習慣,缺乏必要的體育鍛煉。肥胖女性如何科學備孕,注意以下幾點,
1、飲食宜清淡,最好多攝入“三低一高”的食物,比如低鹽、低油、低糖,高纖維的食物;香菸、酒精、咖啡因也是減肥和備孕過程中的“大敵”,所以在備孕期間,必須戒菸戒酒。
2、女性如果要減肥,最好是在懷孕之前,孕期中是忌諱減肥的,因爲孕期減肥會影響胎兒和孕婦的健康。
3、如果已經懷孕,而體重仍然超標,則需嚴格控制體重的增加速度,而不是繼續減肥。
4、此外,節食不是最好的減肥方法,營養搭配、少吃多餐加上適度運動才能達到良好的減肥效果。
備孕前別放過這件事,很多女性都沒注意!
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