射精延時訓練法
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強化陰莖反應
目的：訓練陰莖可自由上下抽動。
做法：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重複此動作，大概做一分鐘。
做法：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，鬆弛臉部肌肉，然後重複短暫而緩慢的腹示呼吸，持續30秒鐘。
同房時太過投入，意念都會集中在龜頭上，男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺。這時，如果想着其它東西的內容，就會暫時緩解射精的衝動。
一般體質較好的人男性同房時間要長些，所以從根本上說要鍛鍊身體，並且注意營養。建議男性朋友平時多做有氧運動，比如跑步、游泳等。
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