精子成活率低怎麼辦?改怎麼補呢?
本文已影響2.57W人
本文已影響2.57W人
1、均衡營養
良好健康的飲食,特別是豐富的蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類等對強健精子都有很大益處,特別是含鋅較高的食品(如牡蠣)更是增強精子質量不可少缺少的。
2、禁菸戒酒吸菸有害身體,也有害精子,另外我們知道被動吸菸的妻子也會受到影響。飲酒後男性70%的精子會出現異常,即便受孕也可能造成胎兒發育不良。
3、多運動適度的運動能夠改善身體的綜合表現,無形中也能增加精子的活躍程度。不過應當儘量避免長時間的騎車、騎馬和過於激烈或消耗體能的運動,否則適得其反。
4、規律作息身體疲憊、易怒,內分泌失調,從而影響性功能及精子質量。規律的作息能讓夫妻雙方更好地調理身體,也容易增進彼此的感情和增加受孕機會。
精子成活率低怎麼補?在日常飲食中,男性可以多補鋅。鋅直接參與精子的生成、成熟、激活或獲能過程。鋅可延緩細胞膜的脂質氧化,以維持細胞結構穩定性和生理通透性,從而使精子有良好的活動力。具體食物補充如下:
1、動物內臟:動物內臟含有較多的膽固醇,膽固醇是合成性激素的重要原料.還含有腎上腺素和性激素,能促進精原細胞的分裂和成熟.因此適量食用動物內臟,有利於提高體內雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。
2、含鋅食物:鋅對於男子生殖系統正常結構和功能的維持有重要作用.缺鋅會使精子數量減少,並影響性慾.含鋅量高的食物有牡蠣肉,牛肉,牛奶,雞肉,雞肝,蛋黃,貝類,花生,穀類,馬鈴薯,蔬菜,紅糖等。
3、富含氨基酸的食物:氨基酸都有助於補益腎精.這類食物有鱔魚,泥鰍,海蔘,墨魚,章魚,蠶蛹,雞肉,凍豆腐,紫菜,豌豆等。
4、含鈣食物:含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟.含鈣豐富的食物有蝦皮,鹹蛋,蛋黃,乳製品,大豆,海帶,芝麻醬等。
多精入卵是怎麼回事?精子活力太強也會難孕?
孕初期,孕酮低是怎麼引起的?孕酮低要怎麼辦呢?
如何正確理解精子畸形率?有畸精症該怎麼辦?
精子畸形率高怎麼辦?
精子存活率低是弱精嗎
男人精子成活率低的6個原因
懷孕期間,胎盤低是什麼意思?胎盤低該怎麼辦呢?
男性小精子質量不佳,日常怎麼做能有所改善呢?
精子質量啥樣就算弱精了?怎麼做能提高精子質量呢?
說了那麼多遍,怎麼你就是不聽呢?怎樣說孩子才聽得進去,願意改呢?
男性精子活力低下怎麼辦
精子存活率低吃什麼藥調理
怎麼樣通過飲食改善男性精子不好,少精、弱精、死精?
精子成活率低怎麼辦
精子存活率低吃什麼好
精子活力不好怎麼辦?
寶寶皮膚粗糙怎麼辦呢?如何改善?
精子活力低怎麼辦
精子成活率低怎麼辦
精子成活率低能自然懷孕嗎