孩子猛長高的三個黃金階段,家長不能偷懶,以免遺憾終身
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誰不希望自家寶寶長的高高的,男寶挺拔,女寶身材修長?但是未必每個家長都能抓住時機幫助孩子長身高。以下這三個階段是孩子猛長身高的黃金階段,抓住了,做對了,孩子就會比同齡孩子猛長一截,抓不住或者做不對,就只有遺憾了。
1,兩歲前,營養的供給
嬰兒時期,孩子的身高發育通常不受遺傳影響,但是營養卻是影響孩子生長的關鍵因素。嬰兒在10個月大時就會逐漸向兒童期過度,此時如果營養跟的上,就會有利於孩子的身高發育,及時兒童時期再發育。如果此階段的身高發育停滯,就會影響孩子最終的身高。
對策:合理餵養,做到營養均衡。此時的嬰幼兒切忌不能挑食、偏食、營養缺乏等,家長要儘可能做到食物多樣化,烹飪多樣化,全方位引起孩子對食物的興趣,促進寶寶全面攝入營養物質。
2,2歲後,進入兒童期生長激素分泌
孩子2歲後就正式進入兒童期,有人說,3歲以後的孩子每年身高會增長5—7釐米。且不論其具體數值,這個時期的孩子的身高發育不僅與營養有關,還與遺傳、環境、睡眠、生長激素等綜合因素有關。
對策:除繼續保持孩子均衡飲食,營養充足之外,還應培養孩子早睡早起的習慣,不要熬夜,給孩子創造一個良好舒適的睡眠環境,有利孩子的睡眠質量,促進生長激素的分泌。此外,還要避免孩子性早熟。可以從禁止孩子觀看成人影片、不要吃帶有激素的食物、不吃垃圾食品、儘早跟孩子分牀睡等做起。
如果發現孩子9歲以前有陰莖及睾丸增大、陰毛生長、變聲、乳房增大、腋毛生長、月經來潮等性早熟現象,要儘早帶孩子去內分泌科看醫生。
3,青春期,性激素和生長激素共同作用
孩子在進入青春期後,由於生長激素和性激素的共同刺激,身高會猛增。通常,女孩身高會增高25釐米左右,男孩會增高30釐米左右。如果女孩月經來潮和男孩變聲2年後,身高不理想,但也基本上不能再人爲干預了。
對策:進入青春期後,家長都應該關注孩子的身高生長情況。女孩通常會在乳房發育後一年,男孩變聲前,身高會增長加速,女孩每年可增高8釐米左右,男孩每年可增長高達11釐米左右。基本上兩年後,增高就會緩慢下來了。女孩月經來潮後,平均可再長5釐米左右,男孩變聲後,平均可再長5—10釐米左右。
此外,進入青春期的男孩女孩們,還可以通過充足的睡眠和適量的運動來幫助長高。
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