孩子發育期吃哪些菜補鈣
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孩子在成長髮育期間,個頭也是每位家長非常關心的一個問題,那麼在孩子發育期間吃哪些菜可以補鈣幫助身高發育呢?
自從做了媽媽以後,曾經那個需求呵護的小女人也生長爲了可以獨當一面的女漢子,全部心思開始圍着孩子打轉。做媽媽最大的心願便是期望孩子健健康康的生長。而在孩子的生長過程中,飲食可以說是尤爲重要的。養分均衡是健康的根底,科學合理的調配才幹保證孩子的健康。
萬物復甦的時節裏,食材多種多樣,做法也是各不相同,糖醋,清蒸,爆炒,紅燒,這當中紅燒是一種十分受孩子喜愛的方式,話說萬物皆可紅燒,但要講紅燒就不得不提紅燒牛肉,牛肉勁道的特色讓其不是那麼簡單入味,恰巧紅燒中的湯汁濃厚可以充沛讓每一塊牛肉都沾上滋味,入口醇厚的口感,酸酸甜甜盡在其中,顯而易見,想到就會讓人垂涎欲滴。
牛肉這種食材相比大多數肉類含有更多的蛋白質,較少的脂肪和膽固醇,更加健康,更加適合兒童和白叟食用,紅燒往後的鬆軟的肉塊在嘴中很簡單嚼爛,也不會給你的腸道增加擔負。在發育期的孩子常吃牛肉可以加快新陳代謝,補充礦物質,促進骨骼生長,讓你的孩子快人一步,身強體壯不易患病,它的做法也比幻想中更爲簡潔,快學起來吧。下面我把做法共享給我們。
首先預備所要用到的一些配料:牛肉、八角、香葉、草果、桂皮、郫縣豆瓣、蔥、姜、大蒜、糖、料酒、生抽、花椒、鹽、五香粉。
做法過程:一、鍋內添入清水,把牛肉放進去煮,參加一勺料酒,煮半個小時。二、把煮好的牛肉撈出來控水,切成大小合適的塊。三、鍋內倒入適量的油,油熱之後把蔥、姜、蒜放進去炒出香味。四、把切好的牛肉塊倒進去翻炒,參加豆瓣醬翻炒均勻。五、再參加糖、料酒、五香粉、八角、草果、桂皮翻炒均勻。六、把牛肉轉到高壓鍋裏,添入足量的清水,壓二十分鐘即可出鍋。
小饒姐溫馨提示:煮牛肉的時分記得要加冷水,可以充沛的煮出來裏邊的血水。
俗話說民以食爲天,食以安爲先。不僅要讓孩子吃得飽,吃得好,更要吃得科學,吃得安全。合理的養分調配,均衡的膳食結構,是會讓孩子獲益終身的。可以看到孩子健健康康,快快樂樂的生長,跑得比他人快,跳得比他人高,這大約便是做媽媽的簡簡單單的小美好。我是小饒姐,我將持續爲我們共享育兒中的養分美食。關注我,讓我們一同爲孩子的生長保駕護航。
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