孩子健康成長：注意飲食的8大戒律

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　　衆所周知，孩子的健康成長，離不開營養飲食的支持，但是在注意營養飲食攝入的同時，還需要注意一些不健康的飲食戒律，比如以下這8個健康孩子生長髮育的飲食戒律。

1、戒多吃酸梅粉。酸梅粉(精)長時期多食後，會使胃中的酸含量明顯增高，兒童的胃黏膜會被腐蝕，易發生胃、十二指腸潰瘍。

2、戒多吃糖。糖是不含鈣的酸性食品。正常人體需保持弱減性，吃糖過多，就要消耗人體裏的礆性物質鈣，天長日久會影響兒童的骨骼發育。

3、戒多吃罐頭食品。罐頭食品加工時都要加入一定量的添加劑。由於兒童發育未成熟,身體各組織對化學物質的反應及解毒功能都低，因此食用罐頭會加重臟器的解毒排泄負擔，甚至因某些化學物質的積蓄而引起慢性中毒。

孩子健康成長：注意飲食的8大戒律

孩子健康成長：注意飲食的8大戒律

4、戒多吃橙汁、果汁或魚油類滋補藥。魚油主要成分是維生素D和維生素A，如過多食用，會造成小兒維生素D、A中毒;維生素D過量會增加機體對鈣的吸收，同時造成高鈣血癥，使腎臟、血管、支氣管甚至眼角膜及鞏膜上也有鈣沉着，表現爲不想吃東西、表情淡漠、皮膚乾燥、嘔吐、多飲多尿、體重減輕等。

5、戒多吃雞蛋。兒童胃腸各種消化分泌較少。多吃雞蛋會增加胃腸負擔，引起消化不良性腹瀉，還會引起維生素K缺乏症，出現煩躁不安、面色蒼白、面部皮疹、嗜睡、毛髮脫落等症狀。

6、戒吃加人蔘的食品。人蔘有促進性激素分泌的作用，兒童吃了可能導致性早熟，嚴重者影響兒童的正常發育。

7、戒多嚼泡泡糖。泡泡糖的主要成分中有橡膠和增塑劑。橡膠里加了硫化促進劑、防老劑等添加劑，均有一定毒性，吃多了會蓄積中毒。增塑劑雖然毒性低，但它的代謝產物苯酚在消化道再吸收會對身體有害。

8、戒飲可樂型飲料。可樂是加入了咖啡因的飲料。研究表明，可樂型飲料對兒童的記憶有干擾作用，並使小兒的中樞神經系統興奮，易產生多動症。

戒律孩子坐月子的飲食注意事項

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