吃什麼能讓孩子的眼睛更明亮
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眼睛是心靈的窗戶，讓孩子擁有一雙健康明亮的眼睛是每個媽媽的心願，那麼大家知道吃什麼能讓孩子的眼睛更明亮嗎?如果不知道的話，就趕緊看看下文給出的具體答案吧。
專家指出：大腦所獲得的外界的信息中，多半以上是依靠視覺獲得的，良好有效的視覺刺激，能讓孩子更清晰、精確地感知、接受、加工外界信息刺激，促進大腦的開發，提升智力水平。因此，在孩子的成長過程中，視力發育是至關重要的一個環節，而充足的營養則是視力發育的物質基礎。
維生素A
維生素A對於維持人體的正常視覺，有着非常重要的作用。因爲它是合成視覺感光物質的重要原料，如果缺乏維生素A，眼睛對弱光的感受能力就會下降，使幼兒在弱光環境下不能看清楚物體。正常兒童在日常的輔食中就可以補充維生素A，如胡蘿蔔、動物肝臟等。需要我們注意的是，補充維生素A不能急於求成，一旦過量補充，也很容易引起維生素A中毒。
吃什麼能讓孩子的眼睛更明亮
牛磺酸
牛磺酸大量存在於人體視網膜中，能提高視覺機能，促進視網膜的發育。同時，它還可以提高人體眼睛的角膜有自我修復能力，對抗眼疾。當視網膜中的牛磺酸含量降低時，視網膜的結構和功能都可能出現紊亂，這對視力發育極爲不利。此時，儘快補充牛磺酸就非常必要了。
抗氧化營養素
眼睛如果對光敏感則易產生氧化的問題，這時可適時補充一些抗氧化劑，如維生素C、E及葉黃素等。
維生素C
來源蔬菜及水果，其中深綠色蔬菜的維生素C尤其豐富。
維生素E
來源於植物油、深綠色蔬菜、小麥胚芽等。
葉黃素
屬於類β-胡蘿蔔素，對視網膜色素變性、黃斑病變和白內障等隨着年齡增長而產生的眼疾，有明顯的預防和改善效果。葉黃素不能由人體自身合成，目前還沒有權威營養機構對葉黃素提出建議攝取量。其實，葉黃素的補充非常簡單，成本也不高，只要多選擇深綠色蔬菜就可以了，比如菠菜、甘藍等。
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