咖喱鱈魚雜蔬煲,多吃寶寶眼睛亮亮,聰明過人!
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咖喱鱈魚雜蔬煲
適合人羣:兒童
鱈魚含豐富蛋白質、維生素A、維生素D、鈣、鎂、硒等營養元素,營養豐富、肉味甘美。土豆含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B羣維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。寶寶多吃可以促進腦部發育,眼睛閃亮亮!
【 食 材 】
土豆1個、胡蘿蔔1根、燕麥片50克、鱈魚100克、紅椒1個、醬狀咖喱適量
【 步 驟 】
1、鱈魚切塊。
2、燕麥片用清水浸泡。
3、土豆、胡蘿蔔分別去皮、切塊。
4、紅椒切碎。
5、鍋中放入少許油,油燒熱後放入土豆和胡蘿蔔翻炒。
6、炒至土豆呈現微微的透明,加入咖喱醬。炒勻後加入已切塊的鱈魚,再加入已經泡軟的燕麥片。
7、加少許水,煮開後轉中小火,加鍋蓋燉8分鐘左右。盛出,點綴紅椒即可。
4大營養元素讓寶寶眼睛更明亮 營養元素 寶寶眼睛
擦亮眼睛,給寶寶選擇幼兒園
原來孕期要多吃這些食物,寶寶出生後不僅漂亮而且聰明
什麼營養讓寶寶眼睛更明亮呢?
懷孕後,孕媽吃這10種水果,寶寶聰明又漂亮
孕期吃這些食物,寶寶出生後眼睛會很”漂亮“哦
孕婦吃什麼對寶寶眼睛好 讓寶寶擁有明亮眼眸的食物
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4大營養元素讓寶寶眼睛更明亮
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寶寶常吃四種魚,聰明又明目,還補鈣!
寶寶多吃魚有什麼好處,多吃寶寶變聰明哦!
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如何讓胎寶寶擁有一雙明亮的眼睛
孕期吃法有講究,想要寶寶出生既聰明又漂亮?這麼吃就對咯!
四大元素讓寶寶眼睛明亮