寶寶冬季上火,媽媽巧當消防員
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動員令一:看清“火”
“火”從何來
人吃五穀雜糧,有喜、怒、哀、思、悲的情緒變化,受四季節氣影響,人體會發生相應變化,陰陽平衡則人體機能正常,陰陽失衡發生偏盛偏衰,就會產生疾病。
中醫認爲人體“火”的主要來源分爲外因和內因兩大類。
外因
主要是風、寒、暑、溼、燥,人體受自然界“火熱之邪”侵襲,這些進入人身體以後都可以化火。
內因
身體陽氣偏盛,或氣滯鬱結日久,或熱病餘熱未清,都會造成內熱,鬱而化火。這是由人體的生理功能失調所引起。
生活中的“火源”
1、七情化火。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚都可以化火,常見的是生氣、脾氣急躁、思慮過度導致“上火”。
2、飲食不當可以化火,比如過食辛辣食物、肉類等。
3、兒童、年輕人由於體質屬於陽性,“上火”的機遇更多。
4、天氣寒冷、傷風感冒、導致機體失調。
5、吃人蔘、當歸等滋補熱性藥材火氣大。
6、過於勞累、睡眠不足等都產生熱,熱達到頂點也就成爲火。
“火種”有實有虛
實火
火之表現根據上火部位的不同,可分爲以下幾種:
1、心有火:主要表現在舌,舌邊尖發紅、心煩意亂、多夢或睡不着覺、小便黃甚至有熱辣刺痛感、口渴。
2、肝有火:肝開竅於目,因此肝有火主要表現在眼睛,出現眼乾、眼癢,結膜炎、眼屎分泌多,脾氣暴躁易衝動,自我感覺壓不住火,總想發脾氣,有時甚至有胸肋刺痛感。
3、脾有火:主要表現在口舌,舌苔黃膩、口苦口乾,口脣生瘡,想大量飲水。
4、胃有火:主要表現在牙及牙齦,例如口臭、牙痛、牙齦紅腫、牙根發炎。另外,還有大便乾燥的表現。
以上症狀都屬實火,症狀重,來勢猛。寶寶的“火”通常屬於實火,一般由於吃得過多,導致胃火發生,或穿得過多使寶寶生熱化火。
除此之外,感染性疾病如風熱感冒、各種炎症如熱性肺炎、闌尾炎,都屬此類。發熱重,出汗多,發乾,小便黃赤等是上述熱性疾病的共性,但都會隨着病情的好轉而迅速消失。
虛火
如果症狀輕,時間長並伴手足心熱、潮熱盜汗、失眠多夢等屬虛火。老年人和身體瘦弱者多虛火。
動員令二:預防“火”
防止寶寶“上火”的飲食規則
從飲食的宜忌上講,“上火”的寶寶或容易“上火”的寶寶,要儘量避免食用以下食物。
1、辛辣食物
大蔥、辣椒、胡椒、芥末、酒、咖喱等辛辣食物,屬性爲陽,助長火熱。
2、油炸、肥甘厚味
例如,炸雞腿、炸薯條、炸丸子、燉豬肉等,這些食物因爲能產生較高的熱量,使人活力充沛,但過度食肉會使血液酸化,體內的新陳代謝遲緩,也是火氣的來源。多吃可以阻滯氣機,鬱積生熱化火。
3、熱性水果
中醫認爲,荔枝屬於溫性溼膩的食物,多吃易“上火”和消化不良,可導致便祕、牙齦腫痛、面部痤瘡、口腔潰瘍以及食慾下降、腹痛腹瀉等,所以虛火偏旺及溼熱體質的寶寶不宜食用。此外,芒果、花生、巧克力等食物也很容易引起火氣。
4、冷飲冰品
冰品好吃,寶寶尤其喜歡。可是火氣大的寶寶食用過多的冰品,很容易導致體內的冷熱失調,這種情況對於胃上火的寶寶尤其常見。
5、補品
有些父母爲了讓寶寶健康成長,給寶寶吃人蔘、雞精、甲魚等補品,中醫專家表示:這是大錯特錯的。兒童本身就是陽性體質,再服用補品導致內熱叢生,出現流鼻血、口舌生瘡。
6、某些肉類
羊肉性溫熱,常吃容易上火,狗肉也同樣如此。
動員令三:撲滅“火”
冬季媽媽“滅火”攻略
·生活對策
媽媽在日常生活中,通過飲食、生活習慣等方面來進行合理的調整,一方面積極預防寶寶出現“上火”症狀,另一方面在“上火”後通過食療,適當改變生活方式來消除“上火”症狀。
1、保證寶寶睡眠充足,兒童睡眠時間稍長,一般爲10個小時左右。人體在睡眠中,各方面機能可以得到充分的修復和調整。
2、秋冬季節天氣乾燥,易“上火”,應該注意及時補充水分,水要多喝,保證每天至少在8杯以上。
3、保持大便通暢。腸道是人體排出糟粕的通道,腸道通暢有利於體內毒素的排出。因此,可以多給寶寶吃蘋果、芹菜、西瓜、香蕉等水果,全麥麪包、玉米粥也要常吃,粗糧含有豐富的膳食纖維。
4、晚餐不要吃得過多,吃後運動少,胃內食物未及時消化易生火。
5、根據天氣變化及時增減衣物,避免受涼。注意不要給寶寶穿得過多,和大人一樣即可。
6、不要想當然地給寶寶食用各種補品,以免燥熱生火。
·滅“火”食物
水果
柚子、梨:性寒味微酸,除能清熱外,其特點是能清潤肺系,對於肺熱咳嗽吐黃痰,咽乾而痛的寶寶極適宜。
鮮蓮子:生
吃可以去心火,清熱除煩、養心安神。
荸薺:其性微寒,果汁豐富,凡熱病後餘熱未淨的心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃等寶寶都非常適宜食用。
柿霜:性涼,味甘,清上焦心肺熱,對口舌生瘡的寶寶有治療作用。
陽桃:性寒,味酸甜,清熱生津,內火熾盛、口腔潰瘍破爛的寶寶最適宜。
蔬菜
白菜:性微寒,有清熱除煩,利二便的作用。
芹菜:性寒涼,能去肝火解肺胃鬱熱,容易“上火”的寶寶常食有益。
萵筍:性微寒質地脆嫩、水分多,功效特點爲清熱、順氣、化痰。適合肺胃有熱的寶寶食用。
茭白:性寒涼適合心經有熱、心煩口渴、便幹尿黃症狀的寶寶食用,具有清熱解毒的功效。
蓮藕:性平寒,最好生食或搗汁,功效是清熱生津、潤肺止咳,若與梨汁和勻同服其效更佳。
茄子:性寒涼,可以清熱解毒,給易“上火“的寶寶食用時不要用油燒的方法烹飪,可以採用蒸茄子的方法。
百合:性平微寒,具有清熱潤肺止咳功效,對熱病後餘熱未清,咽喉腫痛,心煩口渴諸症均有療效。
苦瓜:性大涼,味苦,瀉六經實火,是一味苦寒清熱食品。
·常用滅火小中藥
妙靈丹
適用於小兒感冒初起的鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、嗓子腫痛、大便乾結,小便黃。特別適用於風寒感冒,又素有肺胃內熱的咳嗽痰多、口渴便祕、煩躁易哭,睡眠不安的小兒。
導赤丹
適用於小兒食火重、內熱大引起口腔、舌頭出現的潰瘍,嗓子腫痛、眼睛紅赤、眼垢多,口中有異味,大便乾結,小便黃少。也適用於小兒患病後,出現口渴便祕、煩躁易哭,睡眠不安等症狀的改善。
小兒化食丸
適用於平日食慾好、食量大、口渴便祕、手心熱、煩躁易怒,夜間睡眠不安的小兒。對小兒食火內熱引起的停食停乳、嘔吐腹脹、口中有異味、大便乾結、小便黃少有效。(文/劉東昇)
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