水果適不適合孩子,就看這兩點
本文已影響3W人
本文已影響3W人
是的,水果適不適合孩子,其實就看這兩點,那就是水果性質和孩子體質。
先來說說水果性質:
寒性
寒性水果熱量相對較低,脂肪及糖分含量也比較低。主要有助於清熱解毒,解燥熱、牙痛、舌苔黃、便祕等上火症狀。
寒性水果比如瓜類,西瓜、甜瓜;比如香蕉、椰子、西紅柿等。其實好多人都覺得蘋果是溫性的,但是蘋果還是帶有點微涼的,如果喜歡吃又怕寒的話,可以煮着吃,可以防治腹泄、減少腸道刺激等,好處可是多多。
溫性
溫性水果熱量相比較多,促進人體能量代謝。適用寒性症狀者食用。
溫性水果主要有葡萄、檸檬、甘蔗等。
熱性
熱性水果熱量及糖分都高,適合虛寒體質、四肢冰冷、代謝低的人食用。
熱性水果有荔枝、榴蓮、龍眼、櫻桃、大棗等。
其實水果還可以再細分,區分爲“寒、涼、平、溫、熱”,但小派覺得,對於應對生活中的適合吃什麼水果,知道以這三大類區分就好,說實話,要按特別明細的分,小派覺得反而有點混淆。另外,如果喜愛吃的水果,又覺得不適合孩子體質,部分水果可以按這樣的原則,怕太上火可以用鹽泡一泡,怕太寒了可以放鍋裏煮一煮。
言規正傳,我們接着說說孩子的體質:
實熱體質
症狀表現爲新陳代謝比較旺盛,出汗多,容易上火,常會便祕。這樣的體質適合吃一些寒性的水果,如果再吃熱性的水果,就是火上澆油,小心引起牙疼,上火更嚴重等症狀。
虛寒體質
症狀表現爲新陳代謝能力差,常會四肢冰涼(這個大多女生都有這毛病呀),不經常流汗等。這樣的體質適合吃一些熱性的水果,溫補一下身子,讓身子產生熱量,從而促進代謝。
沒明顯症狀的體質
好像覺得不是實熱,也不是虛寒,吃什麼都無大礙,也沒有明顯的出汗多、少等特徵,這體質真心好有沒有?
這種沒有明顯症狀體質的孩子,家長們是不是老幸福了,但千萬別得意忘形,因爲很多時候,我們體質的先天基礎都是良好的,往往都是後天的胡亂折騰導致身體出現了傾向性,那麼,給孩子吃水果時,請讓孩子遵守以下原則:
首先,注意控制好量。孩子喜歡吃,也別讓孩子吃得特別多。小派家的寶寶喜歡吃荔枝,有時候就有停不下來的症狀,小派只能採用“藏”等方法來限制孩子,你懂的,孩子的自控能力真不是一般的差。於孩子而言,胃的容納量以及身體的承受度比較脆弱,所以家長一定要爲孩子控制好量。
其次,搭配着吃。覺得孩子是虛寒體質,就從來都吃熱性水果,寒性水果一點也不吃?可以搭配着吃微量,畢竟每種水果裏面所富含的物質可都是不一樣的,也避免孩子形成挑食的習慣。
再有,本身有生病的就得更加註意了。比如孩子雖然是實熱的體質,可以吃寒性的水果,但是偏偏孩子這段期間有胃不適的症狀,那就要注意避免了。
最後,還是那句話,這世界上的真理,不是對所有人都一樣。孩子的身體體質,也總會存在個體差異。參照兩種原則,第一適量和適度,第二以孩子身體舒適度爲前提,身爲父母,應多瞭解孩子的身體狀況,可別一問三不知哦,那就更談不上爲孩子挑選適合的水果了。對吧?
男孩不適合吃這兩種“苦”,家長了解嗎?
什麼時間給孩子換上封襠褲合適,先看看孩子有沒有這2個表現?
【秋季養生吃什麼水果最好】適合秋天吃的水果有哪些 哪些水果適合秋天養生
怎麼判斷兩個人適不適合在一起,兩個人合不合適,就看這三點
孕期適合吃這5種水果,別錯過了!
懷孕期間吃什麼水果好?這些水果適合多吃
6歲寶寶吃什麼水果 最適合孩子12個月的水果榜單
【適合5歲孩子看的書:DK學前兒童爲什麼小百科】孩子是否需要看科普書 適合5歲孩子看的科普書
【適合5 6歲孩子看的繪本】 適合五歲寶寶看的繪本 適合五到六歲看的繪本
暑假適合孩子做的清新小手工,看着就涼快
冬天,這些水果適合熱着吃,你知道嗎?
【戰狼2適合多大孩子看】戰狼2適合兒童看嗎
孩子吐適合吃什麼水果
孩子是順產還是剖腹產,看看這兩點就知道
霧霾天孩子適合吃什麼水果
【適合產後開胃的水果有哪些】產後適合吃哪些水果
【適合小班孩子看的書】幼兒園小班孩子適合看什麼書
這4種水果特別適合孕期吃,孕媽不要錯過
這些奧運項目,適合孩子從小就學!
【哪些人不適合吃牛油果】牛油果不適合什麼人吃 牛油果不適合人羣