夏天喂寶寶牢記“三多三少”
本文已影響1.04W人
本文已影響1.04W人
隨着氣溫的升高,不少人特別是兒童在生理上總會出現這樣那樣不適的反應。那麼怎麼吃才能給腸胃減負,使寶寶精神飽滿地輕鬆度夏?牢記“三多三少”,“煮”婦媽媽輕鬆勝任“家庭安全衛士”,爲寶寶把好飲食安全關。
精神疲倦、四肢乏力,腹脹不適、食慾大減……隨着氣溫的升高,不少人特別是兒童在生理上總會出現這樣那樣不適的反應。那麼怎麼吃才能給腸胃減負,使寶寶精神飽滿地輕鬆度夏?牢記“三多三少”,“煮”婦媽媽輕鬆勝任“家庭安全衛士”,爲寶寶把好飲食安全關。
多次少量飲足水:夏日炎炎,年幼的寶寶正處於好動期,更容易在不知不覺中流失水分,因此適量多次補水特別重要。但不可等到感覺很渴的時候才大口喝水,這樣會淡化胃酸,不利於食物的消化和殺菌。媽媽應督促寶寶多喝水,而每次補水時不超過200毫升,幫助寶寶的機體充滿水分。
尤其要切忌空腹飲冰水:防止冰水進入空腹後會引起胃腸道血管收縮,影響消化和胃口,產生腸痙攣,引發腹痛、嘔吐等不適症狀。因此,清晨一杯溫開水,既能溫潤腸道,又能補充水分。
多補鹽少加糖:夏日不僅僅要補水,隨着汗液的排出,體內的鹽分也大量流失,使體內電解質失衡,影響代謝,易出現乏力、厭食。因此,夏季要適當補鹽,但同時也要限制糖分的攝入。甜食是一種致命誘惑,夏季寶寶大都愛吃冷飲,甜味的雪糕和含糖的飲料。但多吃甜食使體內血糖一直呈高濃度,減少食慾。不僅會影響兒童正常三餐的營養攝入,帶來蛀牙、肥胖的煩惱。在溫水裏加入少許食鹽就是簡單的防預方法。
多食蔬果少煎炸:媽媽常喜用熱油爆炒菜品,即使夏天也不例外。但是,煎炸油膩的食物不易消化,積聚腸胃引起腹脹不適,胃部供氧需求大,引起精神不集中,身心乏力。因此對於這類食物,則要堅持少食原則。
飲食攝入均衡且豐富:可以以新鮮蔬果爲主,烹飪以清淡易消化爲宜。同時,補充適量的牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優質蛋白。比如,以加入牛奶和水果的燕麥粥爲早餐既營養豐富,易於消化,又能夠持久提供能量,保證日常所需。
三元愛欣寶三段多少錢一盒
寶寶肚臍護理有方法 三不要方法要記牢
2020年三伏是幾天 2020年三伏天有多少天
牢記三大規孩子睡得好
三歲寶寶夏天穿什麼鞋子
2021年三伏天多少天
三歲三個月寶寶的體重是多少
【年農曆三月三放假幾天】廣西三月三放假多少天
三年級暑假日記:夏天的紅
寶寶的“三圍”是多少?
2021年三伏天是多少天
出生十三天的寶寶喝多少奶 出生十三天的寶寶一般喝多少奶
寶寶夏天汗多 一天要補多少水
【寶寶三個月吃多少毫升】寶寶三個月吃多少毫升奶
寶寶三歲夏天吃什麼輔食
夏天來了,家長牢記“兩戒三補兩堅持兩控制”,讓孩子“長高個”
【新生兒一天要喂多少次正常】寶寶一天要喂多少次奶 剛出生的寶寶一天要喂多少次奶
怎麼讓寶寶長得快 護理牢記“三勤五不要”
三伏天貼三伏貼多少錢
三元關愛寶寶輕鬆過夏天
2018三伏天溫度是多少 2018年三伏會有多熱氣溫多少 三伏天高溫會有多少度
夏天寶寶體溫多少正常 寶寶夏天體溫多少度正常
2021年三月三廣西放多少天假
“三豆湯”讓寶寶夏季寶寶少長痱子
2020年三九天多少天 2020年三九天時間表
產後性生活牢記三步曲
【夏天寶寶空調開多少度合適】夏天寶寶空調吹多少度晚上最合適 夏天寶寶開多少度空調
2020年三伏天多少天 2020年三伏是幾天
三個月以上的寶寶吃多少奶粉 三個月寶寶吃奶量是多少
寶寶怎麼睡覺能長高 牢記這三個睡眠法則