做好這幾點，再也不愁孩子不愛喝水了

天氣炎熱起來了，生怕孩子口渴，到處都是家長拿着水杯追着喂，時不時就把杯子送到孩子嘴邊。可是，寶寶就是不愛喝水！特別是沒有味道的白水，怎麼辦？莫急莫急，面對倔強的寶貝們，咱們先把下邊幾個問題搞清楚，就知道該怎麼解決了～

寶寶多大需要喝水

首先，我們還是要強調一個老常識。在正常情況下，除非孩子患病，6個月前的嬰幼兒不需要額外補水。因爲六個月前的寶寶只要是正常份量的奶量，其中絕大部分都是水，完全可以滿足身體對水分的需要。額外補充太多了，只會對孩子的腎臟增添負擔。

無論是喝母乳，還是配方奶，都不需要。

無論是夏天還是冬天，都不需要。

唯一的特殊情況就是生病的時候，比如發燒出汗特別多或者嘔吐腹瀉等導致可能脫水的問題，需要補液。

6個月後，寶寶添輔食了後，就需要喝水了。從這個時候開始就可以培養孩子喝水的好習慣，長大後不用哄就知道喝了～具體小技巧稍後咱們細說。

1歲之後，孩子的運動量增大了，對水的需求自然而然的增多了，更是需要多喝點水啦。

每天需要喝多少水

《中國居民膳食指南》2016版中指出：

半歲-1歲，每天需要喝0.9升水

1歲-4歲，每天需要喝1.3升水

4歲-7歲，每天需要喝1.7升水

7歲-11歲，每天需要喝1.8升水

tips：以上所說的量包括了飲食中的水分(奶、水果、蔬菜等一切含水食物)。

單看這個數據的時候，我也微微忐忑了一下下，感覺六六喝的水也不夠。可仔細看發現這個攝入量是包含飲食中的水分，也就踏實了。

要知道，孩子每天吃的蔬菜，水果，喝的奶，有很大一部分都是水，所以只要額外的少量多次的給一些，就不用擔心了。

如何讓孩子愛上喝水

這是今天的重點了，以下這些小技巧是我還有身邊很多朋友總結後的實戰經驗，總有幾條是管用的。

01.給孩子準備她喜歡的水杯

孩子喜歡的水杯無外乎這幾條：圖案有童趣，喜歡的顏色，好用的容易喝到的。沒有經歷過，其實都不敢想象，一個小娃娃，居然有那麼多水杯。。。。。。沒辦法，我們只有在不停的實踐中才知道她究竟喜歡哪個。

六六從小到大，我買了許多許多許多個杯子。有失敗的，有光看顏值卻栽在使用功能上的，也有很成功的讓她自發要求喝水的。所以，關鍵還是瞭解孩子，知道什麼樣的是她喜歡的，才能挑選到合適的水杯。

02.增加運動量

這也是我覺得非常重要的一點，孩子想喝水，很多時候就是口渴。增加孩子的運動量，讓孩子感受到生理上需要水，比咱們哄來勸去都喝不了幾口來的要有用的多。

03.水杯放在孩子隨手可以拿到的地方

和第一條其實是一個屬性，引起孩子的注意力，讓她關注到水杯，喝水的概率就會大得多。

04.家長和孩子一起喝

孩子的天性就是喜歡模仿，我們可以和她乾杯，比賽誰能喝的多，用繪本里的卡通形象來激發孩子的喝水慾望等等。言傳身教，其實在這些細節上就可以彰顯力量。

05.帶寶寶出去玩的時候帶上水杯

小朋友最喜歡有樣學樣，出去玩的時候備着水杯，有其它小朋友喝水，就趕緊把自己水杯遞過去，一般來說都會自然而然的多喝水了～

06.給白水裏放點水果

如果孩子實在不願意喝白水，上面的方法都用過還是一點兒辦法也沒有，可以嘗試在白水裏加一點點水果調下味。但這一定是沒有辦法中的辦法，迫不得已的最後一招，在孩子生病之類必須補水的情況下再用吧，否則引起孩子非有味道的水不喝這種壞毛病，後面改起來也好UI很麻煩。

這些錯誤的方法千萬不要犯

想讓孩子愛喝水，除了上邊這些好的小技巧，也要注意別犯錯。

01.不要用果汁，果汁飲料，奶飲料等哄孩子多喝水

《美國兒科學會育兒百科》裏強調過：除了母乳喝配方奶之外，水是最健康的飲品。

一般來說我們都知道少給孩子喝含果汁飲料，調製乳飲料等，因爲知道里面都是香精防腐劑，但鮮榨果汁其實也得少喝，因爲給嬰兒和低齡孩子喝果汁，會讓他們容易對甜的飲品上癮，從而可能導致體重過度增長。

不主動向寶寶提供含糖飲料，從小就培養孩子清淡的口感，對她的飲食結構幫助特別大。

02.飯前不宜大量飲水，一個最直接的影響就是會影響食慾。所以把握好給水的時間也是很重要的。
03.睡前不要大量飲水，因爲飲水後會產生大量尿液，影響寶寶的睡眠質量，還容易造成水腫，增加腎臟負荷。

每個寶寶的喜好與個性都不同，無論杯子還是引導方法，都還是需要讓寶寶多多嘗試，才能找出她所喜歡的喝水方式。

只要孩子沒有出現尿液黃，排尿少，便祕等情況，即便小寶寶不愛喝水，媽媽也不需要過度焦慮。因爲從母乳或者配方奶，湯，水果蔬菜等食物中都可以攝取水分。

如果寶寶實在不想喝，身體也沒出現問題，那隻能說明一個問題，她不渴，所以，千萬不要強迫，耐心的瞭解孩子，相信寶寶就會愛上喝水的～