7個月到3歲的孩子,輔食該怎麼加?
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7個月到3歲的孩子輔食該怎麼添加?7個月到3歲的孩子的輔食需要注意什麼?添加輔食目的不只是讓寶寶吃飽,更重要的是給寶寶補充均衡、充足的營養。
7個月~9個月
輔食內容:
以母乳或嬰兒配方粉爲主食,可適當加入:嬰兒營養米粉、稠粥、稠爛麪條等,在此基礎上添加蔬菜、肉泥和(或)雞蛋黃。
輔食量:
每天600mL以上母乳/配方奶,優先添加富鐵輔食,逐漸達到每天1個雞蛋黃或雞蛋,50g肉禽魚,其他穀物和蔬果適量。
10~12個月
輔食內容:
以母乳或嬰兒配方粉爲主食,可適當加入:嬰兒營養米粉、稠粥、稠爛麪條等,在此基礎上添加蔬菜、肉泥和(或)雞蛋黃、軟米飯、餛飩、餃子。
需要注意的是:有的孩子出牙晚、咀嚼吞嚥能力還不夠,儘量不要吃餃子、餛飩等食物,1歲內也不要加任何調味品。
輔食量:
每天600mL母乳/配方奶,1個雞蛋黃或雞蛋,50g肉禽魚,其他穀物類和蔬果適量。
1~2歲
輔食內容:
輔食與奶製品的比例可達1:1,食物結構配比同上。注意:寶寶1歲以後,才能吃酸奶。
輔食量:
每天應攝入500mL母乳/配方奶,1個雞蛋黃或雞蛋,加50~75g肉禽魚,50~100g穀物,以及蔬果適量,並開始嘗試乳製品。
2~3歲
輔食內容:食物種類與成人食物相似,但味道相對清淡,性狀相對軟和細。
輔食量:每天應攝入穀類85~100g,薯類適量,蔬菜200~250g,水果100~150g,魚禽肉蛋50~70g,乳製品500g,大豆5~15g,以及食用油15~20g。
3歲以後可以真正與大人一同分享食物。
在添加輔食的過程中,如寶寶對蛋黃/雞蛋過敏,則應在迴避雞蛋的同時添加30g肉類。
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