新媽媽指南:如何給寶寶添加輔食
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各類輔食的添加,對寶寶的健康成長很關鍵,但對於新媽媽來說,這是項新的挑戰,那麼到底如何給寶寶添加輔食呢?本文就給出具體的指導:
什麼時候開始添加輔食?
你大概已經知道哺乳的原則是看孩子,別看鍾。寶寶會讓你知道他什麼時候餓了、什麼時候飽了不想再吃奶了;同樣,他會讓你知道他什麼時候準備好接受輔食了,他會顯現一些徵兆表示他已準備好接受其他食物了。
約半歲大時,寶寶會開始抓住東西往嘴裏送。有些嬰兒甚至會伸出手來抓住你正要吃的東西。嬰兒背部發展到稍加扶持便可坐着,你也會觀察到他已經開始長牙。當嬰兒準備好接受輔食時,舌頭及嘴部的肌肉已發育到可以將舌尖上的食物往嘴巴後面送,他們需要協調這個動作完成咀嚼。
快到添加輔食的階段時,寶寶往往需要更加頻繁地吃奶。然而,如果嬰兒小於六個月但餵奶需求增加,並不意味着他已準備好要接受輔食,這是“猛長期”對母乳短暫的需求增加,只要勤喂三、五天,奶水的供應便會增加,嬰兒的需求也會回到正常。和流傳的說法正相反,睡前給嬰兒吃固體食物並不能讓他睡整夜覺。幾項研究把提早給輔食的嬰兒與沒有提早給的做比較,結果兩組嬰兒睡整夜覺的年齡都一樣。如果有人信誓旦旦地告訴你,她的孩子在給了輔食之後便能睡整夜覺,那很可能這嬰兒就是在那個時期左右開始睡整夜覺。
添加輔助食品必須根據嬰幼兒的月齡﹑消化能力及營養需求循序漸進。
兒童魚肝油:秋、冬季節出生的新生兒,接觸陽光少,從出生2周起,就可以開始添加兒童魚肝油,每天3~5滴,直接滴入口中,以補充維生素A和維生素D。
果汁:嬰兒出生後1~2個月,可添加新鮮果汁,如橙汁﹑番茄汁﹑西瓜汁﹑葡萄汁等以補充維生素C。尤其是人工餵養的嬰兒更是需要維生素C的攝入,每日喂1~2次,每次喂1~2湯匙,果汁可用溫開水稀釋後再餵給寶寶喝。
泥糊狀食物:3~4個月的嬰兒,唾液腺分泌增加,可添如乳兒糕、米粉等,調成糊狀,用小匙喂,使嬰兒適應和養成用調羹進食的習慣,同時鍛鍊寶寶吞嚥較稠食物的能力。這一時期可以開始搭配少量的果泥﹑肉泥﹑蛋黃泥。
葷菜:4~5個月的嬰兒,從母親體內得到的鐵已逐漸消耗,此時可加些富含鐵質的食物,如蛋黃﹑魚泥﹑雞鴨血等,調入乳兒糕或米糊中。也可以添加菜泥﹑胡蘿蔔泥﹑土豆泥等,以提供給寶寶全面的營養。此時可以把早期的水果汁改爲水果泥。
6~7個月的嬰兒,可開始添加一些肉末﹑蒸蛋﹑清蒸魚﹑肝泥等以及碎菜﹑豆腐製成的粥或爛麪條。
磨牙食品:在餵食結束後,可拿些烤饅頭片﹑麪包幹、磨牙餅乾等讓寶寶咀嚼,以鍛鍊牙牀,爲長牙齒作準備。搭配的果泥﹑肉泥可以略粗些,不用做成泥狀。
斷奶準備:8~9個月的嬰兒,每天加2頓含有葷素菜的粥或麪條,以代替2次哺乳,爲斷奶做準備。
10~12個月的嬰兒,可以添加各種碎渣狀的輔食了,可逐漸從粥﹑面等過渡到軟飯﹑饅頭等,搭配上葷、素菜。如果是母乳餵養的寶寶,此時可考慮斷奶。
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