什錦炒飯 什錦炒飯的做法
本文已影響2.42W人
本文已影響2.42W人
什錦炒飯,故名思議就是用料多,它的營養也很豐富,肉類補充蛋白質和脂肪等,蔬菜類補充各種微量元素,下面我們就來看看如何做這道什錦炒飯。
什錦炒飯,故名思議就是用料多,它的營養也很豐富,肉類補充蛋白質和脂肪等,蔬菜類補充各種微量元素,下面我們就來看看如何做這道什錦炒飯。
食物原料:
米飯300克,蘑菇、豌豆各30克,胡蘿蔔半根,蝦仁100克,鹽、雞精、胡椒粉、料酒、澱粉、食用油各少許。
製作方法:
1、蝦仁去泥腸洗淨,加料酒、胡椒粉、澱粉上漿。胡蘿蔔洗淨,切小片。
兒童營養飲食:什錦炒飯
2、蘑菇洗淨、切塊。將蝦仁、豌豆粒、蘑菇倒入沸水鍋中,焯燙至斷生,撈出瀝水。
3、炒鍋中加入少許食用油,放入胡蘿蔔片煸炒片刻,再放入蝦仁、豌豆粒、蘑菇加鹽、雞精、胡椒粉炒勻,接着倒入熟米飯攪拌均勻,蓋鍋蓋燜3分鐘後,即可盛盤。
食譜類別:
營養分析:
蝦含蛋白質量較高,並含脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、煙酸等。對腰膝痠軟、倦怠無力和女性產後缺乳等有益。肉類的蛋白質高,香菇,冬筍含有的微量元素較多,搭配起來是一道平衡膳食的美味佳餚。胡蘿蔔含有維生素A,可治療夜盲症、保持視力正常。
七彩營養炒飯的做法,美味營養的寶寶炒飯
八段錦飯前還是飯後做 八段錦什麼時間練習纔好
【金包銀蛋炒飯的做法】金包銀蛋炒飯的訣竅
一歲寶寶蛋炒飯的做法 香氣十足的的baby版蛋炒飯
黃金韭菜蛋炒飯 五分鐘搞定的快手炒飯
松仁炒飯 松仁炒飯的做法
【生炒糯米飯的做法】如何生炒糯米飯
【第一次做蛋炒飯作文】第一次炒蛋炒飯作文 第一次做蛋炒飯的日記
一歲寶寶蛋炒飯的做法 香氣十足的的baby版蛋炒飯
炒蛋炒飯用什麼油比較好
雞肝炒飯的做法(米飯篇)
【不用炒的電飯煲燜飯】最簡單的電飯煲燜飯 懶人電飯鍋燜飯做法
彩椒牛肉蛋炒飯的做法,噴香的補鐵飯
松仁什飯 松仁炒飯的做法
炒蛋炒飯加什麼調料才香
噴香誘人的下飯小炒菜 洋蔥炒雞蛋的做法
雜錦醬油炒飯的做法
寶寶食譜:雞肉蠣蝗蔬菜炒飯,鮮美的炒飯
酸菜炒肉末的做法 開胃下飯的家常小炒
黃金韭菜蛋炒飯 五分鐘搞定的快手炒飯