木耳炒蛋怎麼做好吃
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在寶寶輔食的選擇上,可以說是困擾了許多寶爸寶媽。寶寶今天該吃什麼?怎麼吃有營養,寶寶會不會喜歡等等。下面就給大家推薦一款輔食:木耳炒蛋。
中期離乳輔食 7~8個月
蒲瓜木耳炒蛋
材料:
做法:
1.將蒲瓜去皮去籽、胡蘿蔔去皮,再和黑木耳一起切碎、煮熟。
2.油入鍋,待熱鍋後,放入煮熟的碎蒲瓜、碎黑木耳與碎胡蘿蔔炒香。
3.最後,加入蛋黃,拌炒至熟即可。
Point:
1.蛋黃含豐富營養素,如維生素A、D、E、K、B2、核黃素、卵磷脂、鐵、磷、葉黃素、玉米黃素和多種微量元素,能保護眼睛,有助於大腦發育。另外,蛋白較易引起過敏,故只取用蛋黃;如已確認寶寶對蛋白不會過敏,則可連蛋白一起入菜。
2.黑木耳含豐富多糖體,可增加寶寶免疫力;多量的膳食纖維,能刺激寶寶腸道蠕動,幫助排便、預防便祕;更富含維生素B2、鐵和鈣,對於寶寶的生長髮育很有幫助。
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