寶寶一天吃幾個雞蛋最好
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我們都知道,雞蛋含有豐富的營養價值,所以是寶寶的必吃食物,那麼寶寶一天吃幾個雞蛋最好呢?
雞蛋雖好,但並沒有那麼神乎其神、非吃不可的。“產婦養身子靠雞蛋”、”寶寶一天不吃雞蛋營養就跟不上”……這些話聽聽就好。
那寶寶一天要吃多少雞蛋呢?並沒有標準答案。對於7-9月齡的寶寶來說,雞蛋可以從1/4個逐漸過渡到1個。9個月後,基本就可以吃一個完整的雞蛋啦。
但寶寶慢慢長大,能吃的食物種類越來越多,就沒必要再糾結一天要吃幾個了。現在不比從前物質匱乏的時代,能選擇的營養食物太多啦,肉、魚、蝦、蛋等都可以每天換着吃,幹嘛非要和雞蛋槓呢?
讓食物種類儘可能的豐富,纔是讓寶寶更健康的做法。
而且就算吃雞蛋,也沒必要每天單調的水煮蛋或者蒸蛋羹,換個方式吃雞蛋,寶寶更愛吃,營養密度還會更高。
那麼,我們今天就是要放棄水煮蛋,給雞蛋上一個level,超級簡單卻賊好吃的雞蛋皮薩瞭解一下?家有平底鍋就能做啦。
雞蛋就可以哦。我們還用到了補鐵補蛋白的牛肉、維C含量超高的甜椒,還有鈣含量至少是牛奶8倍的奶酪,讓雞蛋披薩味道香濃,完全不輸外面買的。
知道你一定看餓了,那麼,麥麥就來給大家分步講解一下如何在家自制雞蛋披薩吧。
菜名:雞蛋披薩
月齡:12m+
食材:雞蛋1個、牛肉30g、青紅彩椒各20g、奶酪20g、低筋麪粉適量
輔料:食用油適量
工具:普通鍋
1.食材準備:
2.牛肉提前煮熟後切小細丁,雞蛋打散,青紅彩椒切絲,奶酪切碎;
3.蛋液中加入少量水和麪粉,攪拌均勻;
4.鍋中放油,倒入蛋液,攤勻;(注意小火)
5.蛋餅剛剛成型的時候,撒上牛肉絲,再撒上青紅彩椒絲,再撒上奶酪碎,蓋上鍋燜一下;(因爲只煎蛋餅的一面,一定要小火慢煎,要不然可能會一面糊掉,一面還沒熟)
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