夏季給孩子買水果,你選對了嗎?當心弄巧成拙!
本文已影響1.74W人
本文已影響1.74W人
夏天天氣炎熱,很多媽媽跟好媽一樣,知道給孩子吃水果是好事,但不知道原來孩子吃水果是個大學問!
夏天天氣炎熱,很多媽媽跟好媽一樣,知道給孩子吃水果是好事,但不知道原來孩子吃水果是個大學問!
先說一件小好的好朋友小敏的真實故事:
小敏家裏開了個水果店,小夥伴都很羨慕她有吃不完的水果。可她成天抱着水果吃,各種水果都吃,好的壞的全吃,以至於她不大愛吃米飯。
她娘急了,趕緊帶她去看醫生,醫生了解完情況之後跟我娘說:這孩子水果吃多了,還吃了很多寒涼的、反季節的水果!營養不良啦。
她娘不解,多吃水果不是好事嗎?醫生語重心長地對她娘說:雖然水果的營養很好,但是並不是吃的越多越好,吃錯了,反倒會影響孩子生長髮育以及齲齒的風險。
她娘驚呆了,後來再也不敢拿水果給她當飯吃,趕緊調理好飲食規律。
好媽聽說這個事情後,也嚇了一跳,趕緊請教了營養專家,於是纔有了今天這個選題。
夏天該吃什麼水果?
都知道吃反季節的水果不健康,那麼,夏天應季的水果到底有哪些呢?認準這些,多吃也不怕了!
給孩子選水果,就該這樣選
一、西瓜西瓜底部的圈圈,越小越好,相反的,底部圈圈越大,皮越厚,越難吃。
顏色最好挑青綠色,不要霧霧白白的。
西瓜紋路整齊的,就是好瓜。
西瓜頭,就是所謂的蒂頭,若是直直的一條線,就不要,但若是捲曲圈起來的,就很甜。
二、芒果
選芒果一定要選比較飽滿的、圓潤的,不軟不硬的,顏色黃的純正的,香味老遠就能聞到的,沒有斑點的(有斑點的是從裏面爛掉了),聞香味,挑選大約8分熟的,放一兩天熟透就可以吃了,買熟透的即吃的芒果,可以看一下芒果的根部,應該是很清爽的,沒有出水,同時皮也不能皺起,那種水份已經沒有了。
三、哈密瓜、甜瓜
挑選白色的甜瓜應該選瓜比較小,瓜大頭的部分沒有臍,有一點綠;還有就是挑有臍的,臍越大的越好,按一下臍的部分較軟的。聞一聞甜瓜的屁股,有香味的就是好又甜的好瓜。
挑哈密瓜要挑網紋粗且密的,聞到較濃的香氣。
買任何瓜的時候,和瓜秧不連在一起的那頭是凹進去的就是熟、好、甜的。
四、荔枝選荔枝的時候要選表皮凹凸不平,紋路深的那種,那種荔枝通常都是小核的。而表面光滑平坦的那種,一般核都很大。不僅要表面紅潤,而且捏起來要飽滿有彈性,如果沒彈性很軟感覺有點空就是放的時間長了。還可以輕輕按一下荔枝的尾部,如果感覺軟,沒有按到硬物,一般說來核是比較小的,如果可以感覺按到硬物,一般是大核。
五、桃子
選桃子首要是聞香味,越香越甜,通常外觀都不太好看,挑不太軟的,上面帶個小尖尖。
六、草莓
草莓不買太紅的,顏色越是鮮豔就越酸,紅裏帶點白的草莓最香甜了。買草莓的時候不要選個非常大,形狀特奇怪的那種,要選大小一致的,小一點更安全,顏色不要特別紅,裏面最好帶點白色的小點點的。
七、櫻桃
選櫻桃,要看果柄是否新鮮。新鮮的果柄綠綠的,放置時間長的果柄發黑。然後看果皮是否起皺,起皺說明果實摘下來放的太久,失去水份。
時間有講究
無論飯前還是飯後,吃水果都要距孩子吃飯時間一小時以上,或者在午睡後這個時間段也適宜食用水果。
因爲孩子的胃容量還比較小,快吃飯的時候吃水果會佔據一定空間,影響正餐營養素的攝入;飯後立刻吃水果,其中的單糖物質容易堵在胃中,很容易形成胃脹氣,還可能引起便祕。
要注意的三個問題
一、注意清潔
有些水果不易清洗,如葡萄,食用時需謹慎並認真清洗,以免造成腸道感染。
二、防止異物
有些水果含有果核,如蘋果、梨、棗、石榴等,需注意寶寶食用時不要造成異物吞嚥或吸入。
三、 觀察過敏
有些寶寶可能對某種水果過敏,因此在首次給寶寶吃時應少量,並注意觀察。
最後,祝孩子們吃水果愉快,身體棒棒!
給孩子挑選內衣都看啥?懂了這些再剁手買買買
孩子入口的兒童牙膏你選對了嗎?看了這篇你就懂!
給寶寶選奶瓶,你選對了嗎?
寶寶吃的麪條你買對了嗎?給你一個新答案!
當你的孩子哭着一定要買玩具時,到底該買嗎?
你家給娃喝配方奶的方法,全都弄對了嗎?
那些給孩子讀的繪本,你都選對了嗎?
適合孩子夏季吃的應季水果彙總 怎麼放心給孩子吃水果
報興趣班若不遵守以下原則,當心花了錢還不出成果,看你報對沒?
這10種水果孩子吃了少生病,你有給孩子吃嗎?
你知道嗎?玩具買多了會害了寶寶!買不對,再多都白搭!
這4種水果1歲以內不能吃!你給孩子吃了嗎?
一年12個月水果季節表 這些當季水果你都知道嗎
如果你的孩子非要買買買,家長要如何應對?
盛夏季節教你如何給孩子喝水!
夏天這4種涼鞋再好看,也不能給孩子買!否則你會害了ta
每天只能吃四兩水果?八道消夏水果餐送給你!
當孩子說“媽媽求你了,給我買吧”時,你該不該投降?
冬天孩子吃什麼水果好 這些水果你給孩子吃了嗎
春天最適合孩子吃的五種明星水果,你給孩子吃了嗎?