夏季多給孩子吃這三樣,可比吃肉強多了!
本文已影響2.51W人
本文已影響2.51W人
即將到來的三伏天,是一年中最熱的時候,也是一年中寶寶最容易生病的時候。特別是喜歡吃冰鎮冷飲的孩子,在這樣炎熱的天氣裏,冷熱太刺激,對腸胃非常不好,加上有時候出汗太多,又補水不及時,免疫力也跟着下降,生病那肯定是家常便飯。
即將到來的三伏天,是一年中最熱的時候,也是一年中寶寶最容易生病的時候。
特別是喜歡吃冰鎮冷飲的孩子,在這樣炎熱的天氣裏,冷熱太刺激,對腸胃非常不好,加上有時候出汗太多,又補水不及時,免疫力也跟着下降,生病那肯定是家常便飯。
所以,夏天給孩子吃東西一定要注意,大人也同樣適用!
到了這個時節,大人孩子都沒有什麼胃口,有些甚至恨不得一日三餐點外賣,因爲進廚房都是一種考驗。
其實,夏天更要多吃水果蔬菜,補充充足的營養,保持蔬菜水果的新鮮,這樣對身體纔是最好的。一說到蔬菜,夏季最好的蔬菜就是三瓜。
炎炎夏季,人們在談論到哪裏避暑的時候,也會考慮吃些什麼來降降火,吃什麼有好處。最適合夏季的菜單,應該是清熱、去溼、消暑、健脾的清淡食物。
例如夏季最豐富的新鮮蔬菜水果,富含大量水分和纖維質等養分。所以,今天我就來推薦三種夏季最適合寶寶吃的瓜果。
1
苦瓜
苦瓜的清熱解毒功效相信大家都知道,其實苦瓜還有更好的妙用,就是美容養顏,能讓皮膚更加水嫩有活力,還能消暑去火,對眼睛也很好,孩子當然可以多吃。
但是,苦瓜因爲比較苦,吃法也相當講究,否則孩子們鐵定不吃,推薦幾種吃法。
直接煮水
直接煮水可以解暑。
涼拌苦瓜
涼拌苦瓜做法簡單,直接將苦瓜切片,焯水,放涼之後加少許鹽和醬油拌勻。這種做法能保留大量的維生素。
苦瓜燉排骨
將排骨倒入水中,排骨燉至八成熟的時候放入苦瓜塊繼續燉至軟爛,加鹽調味後即可出鍋,還有人喜歡加點黃豆進去,也很好吃,但黃豆需要提前浸泡,最短1小時,燉的時候,排骨和黃豆一起入鍋。
2
冬瓜
冬瓜是夏天的良藥,不但能夠化痰,還能止渴,還不會發胖,清熱解暑,古人曾說:“若孕婦常食,澤胎兒毒,令兒無病。”可見冬瓜真的是居家必備佳品啊!
不過冬瓜真的一次吃不掉那麼大個啊,所以,分幾次吃掉比較好。
冬瓜煮水
記得要帶皮,同樣能起到清涼解暑的作用。
冬瓜蝦皮湯
冬瓜切片,稍微煸炒下,加蝦皮,放沒過冬瓜的水煮湯,鮮美可口,促進孩子食慾。
紅燒冬瓜
冬瓜切塊,加入料酒和鹽還有醬油紅燒,燒熟之後再加蔥花裝盤。
3
絲瓜
絲瓜富含多種維生素和礦物質,是非常適合孩子吃的一種綠色蔬菜,不但能夠抗過敏,還能清熱去火、健腦、美容養顏、止咳,所以非常適合孩子夏季食用,但絲瓜畢竟是涼性食材,切記不可過量食用哦。
清炒絲瓜
絲瓜去皮切滾刀塊,用蒜片或蒜蓉爆鍋,加入絲瓜炒熟加少許鹽即可出鍋。
絲瓜蛋花湯
絲瓜去皮切滾刀塊,煸炒之後加入沒過絲瓜的水,煮開之後加入打散的蛋液,攪拌,沸騰後加鹽等調味品即可離火出鍋。
絲瓜炒蛋
絲瓜去皮切滾刀塊,焯水之後用冷水冷卻。然後另起一鍋炒雞蛋,八成熟的時候出鍋放一邊備用,然後加底油,放入焯水冷卻的絲瓜塊炒熟,出鍋前把備用的雞蛋放進去一塊炒,加鹽調味後即可出鍋。
春季好孩子多吃這些水果好處多 春季孩子吃水果怎麼吃
研究了那麼多水果,這樣給孩子吃最好
春季猛漲期,給孩子多吃這幾種食物,幫助孩子快速長高!
夏季孩子咳嗽時,這八種食物不要給孩子吃,給家長!
夏天這三種水果清爽降火,但卻不宜給孩子多吃,老人最好也要少吃
秋季養脾潤肺,給孩子多吃點這個吧!
冬季養生吃什麼好?補腎強身應多吃六種肉!
春天常給孩子吃這幾道菜,個子長得快,比鈣片還強!
秋季給孩子煲這7種粥,不僅營養豐富還能增強抵抗力!快做給孩子吃!
夏天這麼吃,孩子個頭躥一躥!這五種家常菜比鈣片還強10倍!
夏天寶寶吃什麼菜好 夏天多給孩子吃這三樣,可比吃肉強多了
夏天這些食物可不能隨意給孩子吃,你給孩子吃了嗎?
夏天吃它勝過吃肉,排毒瘦身還美容!好處太多了!
這東西多給孩子吃,比大米白麪好,得抓緊時間吃了,錯過再等一年
夏天炎熱吃什麼蔬果好?建議多吃這三樣,空調病統統吃跑!
除了喝水,這幾樣食物也是補水神物!寶寶夏季出汗多吃它就對了
這樣吃,可防孩子夏季癤腫
醫生夏季都不會多吃這3種水果,別再經常給寶寶吃了
春天早晨多給孩子這樣吃,增強視力,長個快,15分鐘就能完成
想要孩子更聰明?這三種食物,平時多給孩子吃!