寶寶喝牛奶補鈣嗎 怎麼喝牛奶健康
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寶寶喝奶可以補鈣嗎?多大的孩子才能喝牛奶?寶寶喝哪一種奶才健康?寶寶牛奶怎麼選擇,寶媽知道嗎?
寶寶喝奶可以補鈣嗎?多大的孩子才能喝牛奶?寶寶喝哪一種奶才健康?寶寶牛奶怎麼選擇,寶媽知道嗎? 每次看到歐美國家的人都高高大大的,老公都會說:那是因爲人家天天吃肉,還喝很多的奶。平時,營養專家也在呼籲我們多喝些牛奶,對孩子身體好。但是關於牛奶的選擇,我們往往會走入誤區。先了解清楚,纔是真對孩子好。 我們國內三歲之前的孩子大多會喝奶粉補充奶量,大一點的孩子也要攝入奶製品來補充蛋白質和鈣。 多大的孩子才能喝牛奶 一歲之前的孩子不建議喝純牛奶,因爲孩子腸胃還沒有發育好,喝牛奶容易增加腸胃負擔;這個階段的孩子應該以母乳爲主,或者是選擇跟母乳接近的配方奶,更有利於孩子健康成長。 三歲之前的孩子喝奶以配方奶爲主,如果一歲以後的孩子斷奶後不喝配方奶,可以嘗試牛奶添加。孩子應該喝多少奶,要根據孩子每天的飲食來定。 如果是喜歡吃魚、蛋、肉的孩子,牛奶的量可以相應少一些,但是這些東西寶寶都不愛吃,就要靠多喝牛奶來補充蛋白質。 喝哪一種奶才健康 市面上奶的種類有很多,光是針對孩子的就有很多:兒童營養奶,兒童早餐奶、兒童高鈣奶以及兒童乳酸菌飲料等。 首先,我們應該有明確的意識,不是在奶前面加上“兒童”二字就是真的對孩子好的東西。 一般宣傳爲兒童奶的產品都普遍存在兩個問題: 含糖量高 爲了博得孩子的喜愛,很多兒童奶裏面糖的含量都是超標的,有研究表明,一瓶某品牌的乳酸菌飲料裏面含糖量就有75克,而兩到三歲孩子糖類最大攝入量是25克。 添加劑多 爲了增加口感,一些兒童奶或者是飲料裏面,還會添加各種的食品添加劑,這樣更受到孩子的青睞。當是,長期攝入這些東西,對孩子的健康會產生影響。 純牛奶或自制酸奶最合適 對於孩子來說,選擇正規廠家的最簡單的純牛奶纔是更合適,既能補鈣又能提供孩子生長過程中的蛋白質需要。 不喜歡牛奶口味的孩子,家長可以選擇自制酸奶,原料是純牛奶再加上菌類,比着市面上買來的酸奶,少了很多的添加劑。 乳糖不耐受怎麼辦 有些人一喝牛奶就拉肚子,可能就是因爲乳糖不耐受。如果孩子也有這樣的情況,可以選擇不含乳糖的,或者多選五穀雜糧類、豆奶或者是豆類食品、各種的肉類爲主,補充蛋白質和各種能量的需求。 奶製品對於孩子的成長來說很重要,希望大家在給孩子選擇的時候儘量選擇那些更適合孩子的,不喝或少喝含糖量太高的。
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