這道菜媽媽們都愛給孩子做，防近視、強大腦！
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在孩子生長髮育的過程中，飲食營養尤爲重要，今天給大家推薦一個能夠預防孩子視力減退、還能健腦益智的湯——杞子玉竹魚頭湯，媽媽們平時多給孩子多給孩子煮這個湯，非常有營養哦。
下面分享了關於孩子近視的問題，希望媽媽們能夠參考，好好地保護孩子們的眼睛。
在孩子生長髮育的過程中，飲食營養尤爲重要，今天給大家推薦一個能夠預防孩子視力減退、還能健腦益智的湯——杞子玉竹魚頭湯，媽媽們平時多給孩子多給孩子煮這個湯，非常有營養哦。
下面分享了關於孩子近視的問題，希望媽媽們能夠參考，好好地保護孩子們的眼睛。
食物清單杞子/15-20g
玉竹/30g
大魚頭/1個
做法：
1、大魚頭去鰓洗淨，用少許油在鐵鍋內稍煎黃；
2、加入適量開水，與杞子、玉竹同放入鍋內，再加入適量清水，煲1小時，以鹽調味，即可。
提醒：
除了今天推薦的魚湯外，護眼明目的營養食品，也應該選擇富含維生素A的食品，如動物肝臟、腎臟、蛋黃、牛奶、胡蘿蔔、菠菜、番茄等。
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