4~6個月寶寶蔬果食譜精選
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對於4~6個月的寶寶,正處於輔食添加的初級階段,所以在食物的選擇上一定注意易於消化,以蔬果做爲食材就是不錯的選擇,在這裏,親親寶貝小編就爲寶寶們推薦了幾蔬果食譜,以供參考。
1、胡蘿蔔湯
主料:胡蘿蔔50克。
輔料:白糖5克,清水適量。
4~6個月寶寶蔬果食譜精選
製法:(1)將胡蘿蔔洗淨後切成丁,放入鍋內加適量清水煮,約20分鐘可煮爛。
(2)用清潔的紗布過濾去渣,濾下的湯中加入白糖調勻即可飲用。
特點:味略甜,富含胡蘿蔔素。適宜於3-5個月嬰兒飲用。
2、西紅柿汁
主料:西紅柿1個。
輔料:白糖10克,溫開水適量。
製法:(1)將成熟的新鮮西紅柿洗淨,用開水燙軟後去皮切碎,再用清潔的雙層紗布包好,把西紅柿汁擠入小鵬內。
(2)取西紅柿汁,將白糖放入汁中,再用適量溫開水衝調後即可飲用。
特點:本品酸甜可口,富含維生素C及維生素A。適合3~4個月的嬰兒飲用。
3、水果藕粉
主料:藕粉20克,蘋果(或桃、梨)30克。
輔料:精鹽少許,清水適量。製法:(1)將藕粉和精水調勻,水果切成極細小的顆粒待用。
(2)將水果粒加水煮熟備用。
(3)將藕粉倒入鍋內用微火慢慢熬煮,邊熬邊攪拌,直至透明爲止,將煮好的水果粒倒入拌勻即可食用。
特點:味香甜,易於消化吸收,營養豐富。適宜於5個月以上的嬰兒食用。
4、青菜水
主料:青菜(油菜、雞毛菜、小白菜均可)50克。
輔料:精鹽少許,清水約50毫升。
製法:(1)將青菜洗淨後浸泡1小時,然後撈出切碎。
(2)鍋內加一小碗清水,煮沸後將菜放入,蓋緊鍋蓋再煮5分鐘,待溫度適宜時去菜渣,加入精鹽少許,能稍稍嚐到鹹味爲度,即可分用。
特點:菜湯淡綠色,有清香,含有較多維生素C。適宜3-5個月嬰兒食用。
應注意,菜湯應隨煮隨用,以免久放使維生素C失效。
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