飲食不當消化不良,這4款食療很有用
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前幾天媽媽羣裏討論,現在的寶寶除了常見的感冒、發燒之外,最讓寶媽們頭疼的就是消化不良了,特別是6個月到4歲之間,腸胃功能還比較弱,小寶寶對食物的好奇又比較大。日常飲食稍有不注意,就很容易消化不良。
成人消化不良時,會採取散步、按摩、或者吃點助消化的非處方藥來緩解;當寶寶消化不良時,以上方法都不一定適用,這時可以吃一些易消化的食物,一定程度上可以緩解消化不良的症狀,今天就給6個月以上寶媽們推薦幾款緩解消化不良的食療方:
蒸蘋果(適合8個月+)
原材料:蘋果。
做法:蘋果切對半,去核,入蒸籠蒸10分鐘左右後出鍋。
可讓寶寶直接使用,如果寶寶年齡較小,可用勺子將內部果肉搗爛做成蘋果泥。
橘皮粥(適合9個月+)
原材料:大米、銀耳、橘皮、橘肉、枸杞。
做法:將大米洗淨,將銀耳泡發好後切細;
取半個橘子的皮,去白絡,清水浸泡片刻後切成洗絲;
大米煮滾開後放橘皮,放發好的銀耳,轉文火熬30到45分鐘;
最後加入枸杞、果肉、即可。
山藥蓮子粥(適合1歲+)
原材料:山藥50克、蓮子20-30克、米30克。
做法:蓮子提前泡好待用,米洗淨泡半小時;砂鍋加適量水,放米、蓮子大火煮開,小火慢燉;在煮粥的時間將山藥清理乾淨,切小粒,待粥快熟時放入;煮至粥爛軟即可食用。
如果寶寶年齡較小,可用幹山藥,將山藥和蓮子磨成粉,然後調成糊糊給寶寶吃。
山楂粥(適合1歲+)
原材料:山楂粥20克、米30克。
做法:粳米洗淨,泡半小時,加適量水,煮開後小火慢燉,在粥快要熟時放入山楂,煮至粥爛軟即可。
山棗較酸,如果寶寶怕酸,可放入適量蜂蜜調味,注意寶寶一歲以前不宜吃蜂蜜。
消化不良,重在預防
★不要暴飲暴食
小寶寶的自我控制能力比較弱,遇到喜歡的食物可能會一直吃,大人要控制給予的量,不要以爲多吃就是好,吃多不僅僅會造成消化不良,當身體需要耗費比正常多很多的血液、體液等去消化食物時,會導致免疫力低下而容易生病;
★做好腹部的保暖
即使是在夏季,也要給寶寶做好腹部保暖,尤其是臍部,不要使胃腸道受寒冷刺激,同時儘量減少呼吸道感染,也能減少消化不良的發生;
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