【寶寶消化不良媽媽飲食】寶寶消化不良媽媽吃什麼好 寶寶消化不良媽媽不能吃什麼
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母乳餵養或者混合餵養的寶寶在消化不良期間,可以通過調整哺乳媽媽的飲食來緩解症狀。那麼,寶寶消化不良媽媽吃什麼好?不能吃什麼呢?
寶寶消化不良媽媽吃什麼好
寶寶在母乳餵養期間,如果出現消化不良的話,可以通過改善母乳成分達到緩解病症的效果。而改善母乳成分可以通過改善哺乳期媽媽飲食來達到。那麼,寶寶消化不良媽媽吃什麼好呢?
寶寶消化不良媽媽吃什麼好:充足的水分攝入
媽媽每天應多喝水和多吃流質的食物如湯、各種粥等,以補充乳汁中丟失的水分,並保證乳汁質量,緩解寶寶消化不良症狀。
注意:
雞、鴨、魚、肉湯或豆類及其製品和蔬菜製成的菜湯可以讓媽媽奶水更充沛,湯的量可以根據乳汁的多少做出調整。
寶寶消化不良媽媽吃什麼好:保證優質蛋白質的攝入
寶寶消化不良,媽媽要保證優質蛋白質的攝入。
原因:
因爲寶寶消化不良會影響食慾,同時伴隨着便祕或者腹瀉等症狀,讓寶寶出現營養攝入不足的情況,所以需要足夠補充母乳,保證母乳質量。
建議:
1、每天食物的蛋白質應保證三分之一以上來自動物性食品。
2、媽媽可以嘗試煲豬蹄湯,豬蹄含豐富的蛋白質、脂肪、有較強的活血、補血作用,而通草有利水、通乳汁功能。
寶寶消化不良媽媽吃什麼好:膳食多樣化
寶寶消化不良,媽媽飲食不能只注重食物的清淡和消化問題,還應該保證飲食的質量從而保證乳汁的質量。
建議:
1、哺乳媽媽可以通過膳食多樣化來保證母乳的營養充足。
2、食物應該儘量做到種類齊全,不要偏食,以保證能夠攝入足夠的營養素,主食粗細搭配,副食儘量多樣化。
寶寶消化不良媽媽吃什麼好:有些食物不宜多吃
寶寶消化不良的時候,哺乳媽媽有很多食物是不能吃的。
具體內容:
1、要少吃鹽和醃製食品、刺激性大的食品、污染食品。吸菸、飲酒、喝咖啡或長期服用某些藥物,會通過乳汁影響寶寶的健康。
2、要避免吃一些會抑制乳汁分泌的食物:如麥芽水、人蔘、韭菜等食物。
寶寶消化不良媽媽吃什麼好:調整膳食構成
寶寶消化不良,建議媽媽遵照以下的一日膳食構成來吃。
具體內容:
1、米、面主糧400—500克;
2、豆類及豆製品100克;
3、蛋類100—150克(2—3個);
4、蔬菜水果500—750克;牛奶250克;
5、動物性食品(肉、禽、魚等)150—200克;
6、動物內臟50—100克(每週)。
寶寶消化不良媽媽不能吃什麼
母乳餵養或者混合餵養的寶寶可以通過調理媽媽飲食來改善,同時,寶寶消化不良媽媽也應該禁吃或者少吃一些事物,避免加重寶寶消化不良病症。那麼,寶寶消化不良媽媽不能吃什麼?
寶寶消化不良媽媽不能吃什麼:辛辣食品和咖啡因
寶寶消化不良,哺乳期的媽媽要注意飲食方面的一些禁忌,避免吃了一些事物導致家中寶寶的消化不良症狀。
具體內容:
應當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品,因爲這些食物被媽媽的消化系統吸收後,會改變奶的味道和酸度,能引起寶寶拉肚子或脹氣。
寶寶消化不良媽媽不能吃什麼:只含熱量的食品
寶寶消化不良媽媽儘量不要用油膩或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。
熱量食物的危害:
1、因爲這些食物通常含的熱量較高,但缺乏營養,只能提供短暫的能量,對奶水質量有很大影響。
2、而且油炸食物難以消化,剛生完寶寶的媽媽消化力又較弱,吃了對媽媽恢復健康不利。
寶寶消化不良媽媽不能吃什麼:刺激性食物
寶寶消化不良,媽媽不要吃刺激性的食物。
原因:
媽媽在哺乳期吃的刺激性食物,會從乳汁中進入寶寶體內,影響寶寶健康。
建議:
但可進食少量調味品,如胡椒、酸醋等。
寶寶消化不良媽媽不能吃什麼:巧克力
寶寶消化不良媽媽還不能吃巧克力。因爲巧克力裏所含的可可鹼會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。
危害:
1、可可鹼能傷害神經系統和心臟,並使肌肉鬆弛,排尿量增加,使寶寶消化不良,睡眠不穩。
2、媽媽多吃巧克力會影響食慾,身體發胖。
寶寶消化不良媽媽不能吃什麼:不能吃的水果
1、涼性水果:
夏天裏的水果大部分都是涼性水果,比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。
如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果,容易導致寶寶腹瀉。
還有橙、柚、桔等水果富含維生素C,但這些水果具有刺激性,可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等症狀。
2、冰鎮水果:
特別是夏天,很多人喜歡先把水果放冰箱裏冰鎮了再拿出來,這對哺乳期媽媽是大忌,這類水果吃多了,不僅媽媽容易拉肚子,也容易導致寶寶拉肚子。
最好的方法是從冰箱拿出來的水果,要在室溫下放半個小時再吃。
寶寶消化不良媽媽食譜推薦
寶寶消化不良期間哺乳媽媽的飲食是很重要的,吃對了飲食能夠很好地該少寶寶消化不良症狀。下面推薦幾款寶寶消化不良期間哺乳媽媽的飲食食譜。
1、鯽魚湯
鯽魚當中含有非常豐富的蛋白質,以及鈣質和磷等礦物質。在製作這款湯的時候,可以加入蔥,幫助媽媽催乳,營養美味。但是,如果哺乳期媽媽怕魚腥味,還是選擇豬腳湯比較合適。當然,喜歡吃魚的新媽媽就可以嘗試這款鮮美的鯽魚湯了,另外,在做這一款湯的時候,一定要注意魚肉的新鮮度,不僅影響的是口感,而且也會影響到催乳的效果。
2、烏雞白鳳湯
原料:烏雞1只,白鳳尾菇50克,黃酒,蔥段,薑片,鹽,味精適量。
製作:先將雞洗淨,切成小塊,在鍋里加清水、薑片煮沸。放入雞塊、黃酒、蔥段,用慢火熬煮至雞肉熟爛;在雞湯中放入白鳳尾菇、味精及少許鹽,調味後沸煮3分鐘即成。
營養小祕訣:烏雞具有較強的滋補肝腎的作用,經常食用本湯對媽媽有很好的增乳、補益的作用。
3、鮮鯉魚粥
原料:鮮鯉魚500克,小米100克。
製作:將魚去鱗、除內臟,切成小塊,與小米一起用慢火煮粥,煮至魚肉與米爛熟。粥內不宜放鹽,適宜淡食。如果用鯉魚1條煮湯,放入少許佐餐醬油,吃肉喝湯,催乳效果也不錯。
營養小祕訣:鯉魚不僅富含容易消化吸收的蛋白質,還具有消除寒氣、催生乳汁的功效。
4、蝦仁餛飩湯
原料:新鮮蝦仁50克,豬絞肉50克,胡蘿蔔15克,蔥末20克,薑末10克,餛飩皮8片,香菜些許,高湯、鹽、胡椒、芝麻油適量。
製作:將蝦仁、絞肉、胡蘿蔔、薑末、蔥末全部一起剁碎,加入調味料拌勻。把做成的餡料分成8份,包進餛飩皮中,再放進沸水中煮熟;鍋里加高湯煮開,放入煮熟的餛飩,再加調味料、香菜及蔥末等即可。
營養小祕訣:蝦肉中含有大量的蛋白質和鈣,既可促進泌乳,還能提高乳汁的質量。
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