溫水鍛鍊可促進血液循環
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在一般情況下，寶寶的臍帶脫落後就可以進行溫水鍛鍊。先找一個比較大的浴盆，讓寶寶能安全浸泡在水裏，水溫要控制在37攝氏度左右，注意要不斷往盆中加熱水，以保持水溫的恆定。鍛鍊時，媽媽可用一手托住寶寶的頭部，一手輕輕摩擦寶寶的全身皮膚一直到輕度泛紅，只有達到這種程度，才能達到促進全身血液循環和增強皮膚代謝的目的。當寶寶在水中鍛鍊10分鐘左右之後(可隨着寶寶的月齡適當增加時間)，用略冷的水(33~35攝氏度)很快地衝淋寶寶的全身，然後用浴巾包裹寶寶，迅速將水擦乾，穿好衣服。需要注意的是，在進行溫水鍛鍊時，室溫不能過低，最好在25攝氏度左右，如室溫較低，可在浴帳中進行。一般溫水鍛鍊應每天1次，夏季可每日2次。
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