別踩雷!小紅書告訴你這些輔食誤區要注意
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隨着寶寶慢慢長大,光靠母乳或奶粉是不夠了,薯爸薯媽們該給寶寶添加輔食了。雖然只是輔助餐食,但輔食既可以彌補單純奶製品的不足,還會促進寶寶的腸胃、咀嚼等功能,所以會直接影響寶寶的營養補給和身體發育哦,薯爸薯媽們可不能掉以輕心!
誤區1、輔食可以代替奶
一歲半之前,奶仍是孩子的主食!一歲之前的寶寶要在充足母乳或800ml+配方奶的基礎上添加輔食,一歲~一歲半也至少要600ml奶。
誤區2、蛋黃和雞蛋羹是第一輔食
雞蛋富含蛋白質,但幾乎不含碳水化合物,但嬰兒其實最容易從碳水化合物中吸取能量。如果僅用雞蛋作爲輔食,既浪費了蛋白質該發揮的促進生長的作用,又增加代謝負擔。
誤區3、秒判定輔食適不適合我家寶寶
觀察嬰兒是否接受某種輔食至少需要3天,所以添加輔食要一種一種來,同時添加很容易出現不耐受現象,還很難發現原因。
誤區4、輔食不好吃,主動加鹽加糖
雖然,母乳或嬰兒配方奶、米粉不鹹,但不意味着沒有鈉和氯離子,只不過不是食鹽(氯化鈉)而已。過早給孩子加食鹽,致使鈉攝入過多,增加今後高血壓和心血管疾病的風險。早期加糖會增加出現齲齒的風險。
誤區5、米粉可少,蔬菜鈣水不可少
現在很多家長認爲少吃米粉,也不能少吃蔬菜和鈣水。有些家長認爲孩子進食非常多,而且胃口也好,爲何不長體重?仔細詢問得知,每次一碗飯內,米粉只有1-2小勺,蔬菜佔至少一半,另外還有雞蛋或肉。結果進食中產生能量的成分不足,所以出現生長緩慢。
誤區6、寶寶愛吃什麼加什麼
從國內外營養學研究結果來看,引入食物是需要有一定順序的,否則會對健康不利。結合國內外嬰兒輔食添加指南,基本的食物引入順序應該是:穀類食物(如米粉)→動物性食物(如肉泥、魚、禽、蛋羹)→蔬菜泥、水果泥。動物性食物添加的順序爲:肉泥→魚泥(剔乾淨骨和刺)→肉沫→蛋黃,1歲後吃全蛋。
誤區7、寶寶7、8個月仍吃顆粒細膩輔食
當寶寶7~9個月時,從醫學角度已經進入食物質地敏感期,再加上此時逐漸開始長牙,牙齦會有癢、痛的感覺,所以會特別愛吃稍微有顆粒感、比4~6個月粗糙一點的輔食,比如肉沫、菜沫、爛粥等,這種輔食對牙齦的摩擦感也會幫助出牙。
誤區8、兩頓奶之間添加輔食
在兩頓奶之間加輔食,會讓孩子在吃輔食時總處於半餓半飽的狀態,當孩子飢餓感不強,吃輔食時也不會享受,餓纔是寶寶最好的下飯菜。
誤區9、腹瀉、便祕寶寶不可加泥糊狀輔食
在添加菜泥、果泥後,如果寶寶大便中夾雜了一些菜中纖維或食物的顏色,甚至大便比平時稀,次數也多一些,這就表示不能繼續吃泥糊狀輔食了嗎?其實不是的,這是添加泥糊狀輔食剛開始的常見現象。此時媽媽更應該關注的是孩子的精神狀態,只要情緒好、食慾好,就不用太擔心。如果出現便祕,可以喂西瓜、甜瓜、黃瓜泥,或煮軟的蘿蔔、青菜、紅薯、還帶等,可以改善便祕。
誤區10、輔食可以無規律地吃
輔食和餵奶一樣,要儘量定時、定地、定量,無序地餵養會讓腸道無規律的出現飽和飢餓感,進而影響消化和吸收。
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