難怪孩子營養跟不上,這3個餵養誤區你知道嗎?
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很多家長都希望能夠給孩子充分的營養,能夠讓孩子營養好長得快,其實你真的餵養正確了嗎?難怪孩子營養跟不上,這3個餵養誤區你知道嗎?
幾乎每個媽媽都會擔心孩子營養跟不上,耽誤了長身體。
我特別理解這些媽媽的心情,因爲我不僅是一名營養師,還是兩個孩子的媽媽,大兒子 2 歲 9 個月,小兒子馬上也要 7 個月啦。
在餵養孩子這件事上,我是親力親爲的。因爲作爲營養師,我心裏很清楚——
生命早期 1000 天,對孩子一輩子的健康有着重要影響,而出生頭兩歲的營養狀況,對孩子的免疫力、智力和生長髮育情況等,都起着決定性作用。
可在這個關鍵期,很多家庭在餵養孩子的問題上,會不斷踩坑,比如下面我說的 3 個常見誤區,如果你正在這樣做,趕緊改。
誤區一
寶寶 8 個月後才能吃肉
我家小兒子 6 個月的時候,就已經開始吃豬牛羊魚蝦了,很多人覺得不可思議。
其實,在輔食添加初期就該堅持加肉,尤其是紅肉。紅肉中富含鐵,可以大大降低寶寶患貧血病的概率。
據《中國 0~6 歲兒童營養髮展報告》的報道——
6~24 月齡兒童貧血病率最高,我國 2 歲以內嬰幼兒貧血率達到 31.1%。
也就是說,對於 6~24 月齡的寶寶,每 10 個裏面就有 3 個貧血。
僅僅吃高鐵米粉,並不能達到寶寶每日必需的鐵含量。
6~12 月齡的寶寶,每天需要補鐵 10 mg,這就得吃 100~200 g 的國產米粉 ,而我們建議每天給寶寶吃的米粉大約 25~30 g。
及時給寶寶吃肉,纔是保證營養的好方法。
誤區二
寶寶沒長牙,只能吃軟食
孩子的出牙時間有早有晚,有的孩子 10 個月纔出牙,怕娃嚼不動,家長總想着要給孩子做軟食,比如粥、爛麪條等。
事實上,沒長牙並不意味着只能吃泥糊狀食物,寶寶的牙齒出生就藏在牙齦下面,即使沒有萌出,牙牀也有一定的咀嚼能力。
我家老二 6 個月左右剛加輔食時只吃糊糊,現在還不到 7 個月,就已經逐漸過渡到小顆粒食物啦。
錯過了鍛鍊咀嚼的關鍵期,孩子的吞嚥能力會受影響,小心以後變飯渣……
媽媽們一定要根據自家寶寶的咀嚼能力,逐漸過渡食物性狀,可不能一直吃泥糊狀的食物。
誤區三
寶寶一定要吃所謂的
「嬰兒輔食」「兒童食品」
大部分打着「兒童食品」標籤的食品,比如兒童醬油啦、寶寶肉鬆啦,其實都是噱頭,並沒有比普通產品更適合寶寶。
更重要的是,有的「兒童食品」不僅不夠營養,還可能影響孩子健康。
比如熱銷的進口兒童醬油,號稱「低鹽」「低鈉」,可是看看營養成分表就知道,這些醬油裏的鈉含量一點兒都不低。
更何況對於 1 歲以下的寶寶來說,既不需要鹽,也不需要醬油。
家長一定要學會看營養標籤和配料表,千萬不要被「兒童專用」這樣的詞騙了。
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