寶寶可以吃什麼魚？

魚裏面含有豐富的蛋白質，很多家長都知道多吃魚能夠使寶寶更加的聰明，那麼寶寶吃什麼魚比較好呢？

魚肉營養豐富，富含DHA、EPA，能夠促進兒童大腦發育和智力發展。此外，魚肉中豐富的蛋白質、維生素A、維生素D、各種微量元素等，能爲寶寶提供平衡的膳食營養。

寶寶吃什麼魚好？

1、三文魚

三文魚中含有豐富的優質蛋白及不飽和脂肪酸，其所含的Ω-3脂肪酸是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質。

同時，三文魚魚鱗小、刺少，肉質堅實而富有彈性，適合寶寶食用。

2、鱈魚

鱈魚屬於深海魚類，其肉質白細鮮嫩，清口不膩，世界上不少國家把鱈魚作爲主要食用魚類。

鱈魚的蛋白質比三文魚高，而肉中所含脂肪要比三文魚低17倍，是非常健康的食品。

3、龍利魚

是一種分佈在我國近海區域的海洋魚類，個頭大，但是刺很少，只有中間的脊骨，魚肉肥厚細嫩，營養豐富，而且幾乎沒有魚腥味。

目前很多超市都有冷凍的龍利魚塊出售，有的還特地切成適合寶寶使用的塊狀，媽媽們選購時要選擇肉質飽滿堅實的產品。

4、鱸魚

有海水養殖品種，也有淡水養殖品種，周身刺少，魚肉肥肉細嫩，不容易蒸老，非常適合清蒸。

鱸魚含蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分，還含有維生素B2、煙酸和微量的維生素B1、磷、鐵等物質。在選購的時候，要挑選大小適中、活蹦亂跳的活魚。

5、銀魚

銀魚是極富鈣質、高蛋白、低脂肪食的魚類，基本沒有大魚刺，非常適宜小孩子食用。給小寶寶添加銀魚，可剁碎了弄成魚泥給寶寶吃，還可以煮到稀飯裏或者弄碎了加在米糊裏。

銀魚含鈣豐富，超過一般魚類，爲羣魚之冠。能預防大腸癌的發生，是結腸癌患者的首選輔助治療食品。還能夠促進骨骼生長髮育，尤其適合兒童和老年人。銀魚還含磷，磷是維持骨骼和牙齒的必要物質。寶寶食用能促進骨骼健康發育成長。

銀魚是高蛋白、低脂肪食的魚類，營養完全，利於人體增進免疫功能和長壽。銀魚中還有少量的鐵元素，有利於預防缺鐵性貧血。寶寶食用能強身健體。

給小寶寶添加銀魚，可剁碎了弄成魚泥給寶寶吃，還可以煮到稀飯裏或者弄碎了加在米糊裏。等寶寶長大些還可以選擇銀魚煎蛋、銀魚蒸蛋這些更有食慾的做法。

銀魚雞蛋

製作過程：

1、銀魚、蔥末薑末放入溫水中浸泡15分鐘左右，洗淨瀝乾備用；

2、雞蛋打散；

3、鍋中倒入少許油，倒入雞蛋等翻炒均勻；出鍋即可。